-
Değerli Üyemiz
Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!
Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle
sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve
yorumlamasını sağlayacaktır.
Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!
Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
Sixpack-arka kol-kanat sırt gelişimi (Kaan)
- Konuyu başlatan kaancelik
- Başlangıç Tarihi
antinkuntin
Üye
Verimli bir 9 ay geçmiş gelişimin için tebrik ederim. Merak ettiğim nokta şu, en başından beri "göğüs-biceps, omuz-bacak, sırt-tricpes" splitini mi uyguluyordun? Ve haftada kaç gün gidiyordun (ve gidiyorsun)?