Yaklaşık 10 aydır bu sporu yapıyorum.Gerek bazen ara vermem gerekse salon yetersizliği yüzünden emeğimin karşılığını diğer arkadaşlara nazaran alamadım.Şimdi sizden ricam beslenme prog vermeniz.Profesyonel olarak bu işi yapmıyorum.Haftada 3 gün.göğüs,omuz,sırt.Sadece antreman günleri beslenmeme diikkat etsem olurmu?Yani sadece antremandan önce ve sonra.Yoksa antreman günleri hariçte aynı şekil devam etmemmi gerekir.Bu beslenmeyi her öğünde sürdürebilirmiyim?Önerilerinizi bekliyorum..
Siz Nasıl Besleniyorsunuz?
- Konuyu başlatan Ekrem17
- Başlangıç Tarihi