Sizce bu program nasıl ?

V

vandammegkhn_53

Üye
Leg Press 3x10
Bench Press 3×8
Military Press 3x8
Cable Row/Lat Pulldown 3x8
Triceps Cable Pushdown 3x8
Barbell Curl 3x8
Calf Raises 3x8

Forumdan iyice araştırdım ve çıkardığım fullbody programı bu sizce nasıl ?
 
Leg Press yerine Squat, Cable Row yerine Bent Over Row hareketlerini yapman daha iyi olur diye düşünüyorum. Eğer denge sorunun varsa, formunu bozuyorsan veya çok ağır çalışmak ve biraz cheat yapmak istiyorsan o zaman başka.
 
ShreddedLion dedi:
Leg Press yerine Squat, Cable Row yerine Bent Over Row hareketlerini yapman daha iyi olur diye düşünüyorum. Eğer denge sorunun varsa, formunu bozuyorsan veya çok ağır çalışmak ve biraz cheat yapmak istiyorsan o zaman başka.
Genişletmek için tıkla...
Bende forumdaki yazıları okuduğumdan dolayı öyle karar verdim. Aslında çok haklısınız o hareketler yerine sizin dediğiniz hareketler vardı normalde ama yanlış yapıldığında sakatlığa yol açtığından dolayı biraz daha gelişince eklemeyi düşünüyorum.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı