Sizce bu vücud zayiflamalimi yoksa göbeği sorun yapmayip hacimmi kazanmali?

[skull]

Kesınlıkle body yap ant sonu da cardio. Yavas yavas ama temkinli ilerlersin tek cardio yapmak senı yorucak zorluyacak ve sıkacaktır. Agırlık + cardio bence en iyisi.

Tamamen yanlış bir bilgi.Ağırlık çalışması antrenmanı arkasına cardio yapılmaz.

 

[erdinç]

ağırlık + cardio aynı anteramandaysa adama feleğini şaşırtır heleki yeni başlayan biri için hiç olmaz kalp ve dolaşım sistemi üzerine olan çALIŞMALAR OKADArda KOLAY DİİLDİR merak edenler body rock tv deki suzanna ablamızın neler yaptığına baksınlar hem cardio hakkında bi fikir sahibi olunur

 

[leonidass]

1) göğsündeki kılları kes
2) yağ oranını çok düşür
3)omuz göğüs pazu kanat çalış

fikrim böyle :=))

 

[Maesta]

Tamamen yanlış bir bilgi.Ağırlık çalışması antrenmanı arkasına cardio yapılmaz.

o yanlışsa bu daha yanlış bir bilgi!.. ağırlık antremanı sonunda yapılan 10-15 dakkayı geçmeyecek interval çalışmaları yağ yakımı için çok idealdir

 

[joker23]

öncelikle bel bölgendeki yağlarından kurtulup, sonra gerçekten de iyi beslenerek BB ye başlamanı öneririm ben kolay gelsin . .

 

[sooprano]

o vucut ekmeyi şekeri tuzu kesmeli sanırım armut tipi deniyor sizin vucut tipinize zor ama imkansız değil cardio kesinlikle şart vg ye başlamak içinde erken.