2 ay once 60 kiloydum ve bu sebepten bodye basladım bugun 2 ay doldu. henüz çok erken benim amacım sadece ilerlediğim yolun doğruluğunu ölçmek. yanlış yaptığım şeyleri düzeltmek. resim koymaya gerek yok 2 aylık vücuda. ölçülerim :
başlamadan önce 1,ay 2,ay
omuz 107 110 112
göğüs 89 91 94
bel 84 82 82
kol 27 29 30,5
kilo 61 65 67
hiç bir supplement kullanmadım. ayda 1 program değiştiriyorum. boyum 183 bu arada kilo eksiğimi kapatmaya çalışıyorum
başlamadan önce 1,ay 2,ay
omuz 107 110 112
göğüs 89 91 94
bel 84 82 82
kol 27 29 30,5
kilo 61 65 67
hiç bir supplement kullanmadım. ayda 1 program değiştiriyorum. boyum 183 bu arada kilo eksiğimi kapatmaya çalışıyorum