slm... kilo alma problemi...

K

killforu

Üye
slm arkadaslar.kilo almakta zorluk cekiyorum ne yapsam ne etsem kilo alamıyorum. boyum 1.83 kilo 60. whey massive gainer kullanmayı düsünüyorum. ne dersiniz????
 
Bunların faydasını görmen için çok tüketmen gerekli, ancak ben bunlardan hiç fayda görmedim. Bu ürünü kullandım, gainfast kullandım ama hiçbiri işe yaramadı. Bence bunların yaptığı tek şey kan şekerini yükseltmekki, oda iyi değil.

Bu forumda birçok yerde, kilo alma ile ilgili yazılar var. Onları okumanı öneririm. Ancak yaşın kaç? İyi beslenip genede kilo alamıyor musun?

Çalıştığın ağırlık programı nasıl? Düzenli mi çalışıyorsun?

Eğer ağırlık çalışmıyorsan, bu ürünleri boşuna kullanma. Belki bazı arkadaşlar faydasını görmüştür ama ben hiç görmedim.
Spor yaparsan da,

whey protein(l-glutamineli)
creatin(bunuda spor yapmıyorsan ve yeni başlıcaksan enaz 3 ay kullanma)

Bunlar bende iyi etki yaptı, ilk defa yıllardır olmayan kilo artışım gerçekleşti. Tabi bunda en önemli etken yaşın da ilerlemiş olması. Yaş ilerledikçe metabolizmada yavaşlamakta.
 
yasım 17. 2 aydır da bb e basladım. hocam bi sure daha devam etmemi yinede kilo alamazsam bu tur seyler kullanabilecegimi soyledi. bu yuzden aklıma takıldı.
 
günde kaç öğün yiyiyorsun.çalışıyormusun nekadar dinleniyorsun? bunları yaz sana yardımcı olmaya çalışalım ;)
 
dostum ne buluyosan ye hiçbirini kaçırma, bu şekilde biraz kilo aldıktan sonra takviye olarak protein ve karbonhidrat al çalışarak..ama yemek düzeni olmadan onların da bi faydası yok.sen bol bol ye.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı