Smith Benchte (DALIP) Bi Bara Daha Fazla Kilo Takmak?

[TimurSonmeZZ]

Arkadaşlar Konuş Başlıktaki Gibidir.
Bi Kaç Gün Önce Başıma Böyle Böyle Bi Olay Geldi.

Sol 20 Sağ 10 Çalıştım. Simetri Farkı Yaparmı? Yaparsa Nasıl Düzeltirim? Antremandan Sonra Sol Sağa Göre Daha Şişti Ve Şuan Sıkınca Fark Belli Oluyor Sağ Göğsümün Ortasında Bi Çizgi Var, O Çizginin İçi Boş? Ama Sol Dolu? Nasıl Düzeltebilirim Bu Olayı?

Not: Smith Machinede, 4 Set Bench Press Ve Gine Smith Machinede 4 Set İncline Bench Press Yaptım.

 

[Dracarys17]

tek bir antrenmandan yapmaz dostum. tek bir antrenman gözle görülür bir değişiklik sağlamaz çünkü imkansız yani. ha için rahat etmeyecek büyük ihtimalle eğer öyle olursa da bir sonraki antrenman tam tersini yap huzur bul