• Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

Snap-Shots..(Tek Resimler)

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Ayaz
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
ya aslında nasıl çektiysem fotoyu çok kötü çıkmış göğüs :)
dubel fly yapıyom ama ağzını kırdığımın salonunda en büyük dambıll12.5 kg ve üst göğüs pres sehpasıda çok dandik o yüzden 5 aydan beri üst göğüs çalışamyom desm yeriidr :(
ama kışın salonu değiştirp vurcam üst göğüsün gözüne :)
şuanki salon okulun salonu ve tamemen fitnes tarzı oldundan alet falen çok eksik ..
 
murinyo dedi:
bu ikiside benden ..her türlü eleştrye açığım :) kısmet olursa yaz sonu daha güzel ve daha detaylı fotolar koycam...
http://img49.imageshack.us/img49/8711/260520082989ts9.jpg
http://img49.imageshack.us/img49/6013/260520083002pk5.jpg
bu 2. fotoda braz koca kafalı çıkmışm ama normalde öle deilim :)
Genişletmek için tıkla...
bence eksik kısımlarına gelirsek; ilk önce bana nedense belin kalın gibi geldi, en önemli eksiğin göğüs özellikle göğüsünün yanları cok gelişmemiş birde üst göğüs tabiki..bicepslerin güzel, omuz-biceps orantısı iyi sayılır, mide iyi durumda ..yalnız fotodan mı bilmiyorum, çatın dar gibi geldi bana..birde bu vücuda böyle cok geniş kanatlar gidecegini hiç düşünemiyorum...biraz define ye uymulu sayılabilecek bir vücudun var gibi..hacimlik(bulka elverişli) bir vücut yakıştırması yapamadım bu fotolara bakınca...ama genel anlamda iyi sayılırsın....kolay gelsin...
 
d.wolf dediğn gibi bu yıl braz afallama çalıştım yani iyce kilo alıp abanıyımmı ağırlığa yoksa iyce defin olup sonradan mı hacim çalışyım die..1 ay o 1 ay bu derken en iysi iyce bi yağ oranımı düşürüp sonra yavş yavaş yağlanmadan kilo alıyım dedim ..kışı bekliyom anlıycağın :)
bel :80cm kol 36cm
bi arşivi kolaçan ediyim belki göğüslerimin ön plana çıktığı başka bi resmimi bulur onu koyarım..çok fena hırsa yaptırıyo yorumlar :) yorumlara teşkrler...ben bech press yapmya gidiyom :)
 
karnin yan tarafini iyi calistirdigndan belin biraz kalinlasmis evet bence yan alt kaslari caslismayi birakip uste daha fazla yuklensen oranti daha iyi olur gibi.. sadece bi yorum vucudunu begndim:)
 
KD bu yorumunu ben hemen üstüme alıyorum :)
ewt dediğin gibi giridk bi adonis sevdasına abandık yanlra bel kalınlaştı.ama barktım artık yanlara yüklenmeyi zamnlda eriyce inş. :)
bundan sonra üst çalışcam.tutmayın beni..
vücudu adam etcem ya forum ve tabiki sizlerin sayesinde ...
 
murinyo vücut fit ve güzel şekil vermişsin.ayaz ın bir numara küçüğü desem alınmazsın herhalde.:)bir de omuz ölçünü albilirmiyiz?
 
valla fırat ayazın bi numra küçüğü dersen ben sevinirim,asıl ayz alınmasın benim bi numara küçüğüm böle mi olur die :)
omuz ölçüm:121cm
yağ oranımda ölçtüm %12.2 ama backlarım baya yağlı..toplam yağ ağırlığım 9,2kg iken bacaklarımda 3,7kg yağ mevcut...
 
Bu dagilim normal bir dagilim bence.
Daha önce bacak kaslarinin vücuttaki tüm kaslarin neredeyse ücte birini olusturdugundan bahsetmistim..

buna göre bacalarinda ki yag orani da bana mantikli geldi..
 
hım.....ben bunu hiç düşünmemiştim.saol ayaz dediğn gerçekten doğru
 
Ayağımı kırmadan önce en son çektiğim foto. Başlayalı 4 ay olmuştu şimdi ayağımın düzelmesini bekliyorum sonra kaldığım yerden devam :)
image.php
 
Bence D.Wolf sende resme bakinca ilk göze carpan sey ne kollar, ne gögüs, ne sirt, ne omuz.. Dikkat ceken ilk sey vücudunun tamaminin heybetli durmasi.. Tricepse daha önce zayif demistin hatta öyle olduguna israr etmistin ama bence bu resim dahil koydugun her resimde tricepsler cok iyi cikmis..

Benden de bi tane..bi kac günlük..
 

Eklentiler

  • Bild001.jpg
    Bild001.jpg
    96,8 KB · Görüntüleme: 5.265
Ayaz ufakbir yanlışlık oldu herhalde, ben bicepslerimkötü derdim hep, aksine tricepslerimin ii oldugunu savunmuştum:)..ama o konu coktan kapandı....senin en belirgin bölgen bence omuz başların....karın kasların da zaten hep iyiydi......ama göğüslerin cok değişken cıkıyor fotolarda...kimi fotoda ii kimi fotoda eksik cıkıyr diğerlerine göre...
 
Ha pardon o zaman. Triceplser zayif , bicepsler iyi diyorsun diye kalmisti aklimda..

Bu son resimde gögüsün öyle cikmasi bir elimle telefonu tutuyor olmam, dolayisiyla gögüsün dogal durusunu bozmam.. ikincisi diger tarafta da omuzumu fazla arkaya vermemden kaynaklaniyor... gögüs genetigi zayif biri olarak su an ki halinden gayet memnunum aslinda.. orantiyi nerdeyse yakaladim sayilir.. bir iki program daha degistirirsem olacak sanki..
 
göğüs çizgilemen iyi oldugu için daha net bir göğüs şekline sahip olacaksın her zaamn...mesela bende göğüsümün yanları ve üst göğüslerim iyi oldugu halde, iç göğüsün bogaza kadar uzanan taraflarını hala iyi kesemedigim iççin göğüslerimde istedgim gibi güzel görüntüyü alamadım hala...
petsy , sana gelince, omuz-biceps gelişimin iyi olmuş...ama göğüsler biraz orantısız gibi.....birde tabi bulk oldugun cok açık..biraz definasyon sana cok şey kazandırır.....
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı