Snatch-grip deadlift

[donnie_brasco]

Hepimiz genel olarak deadlift ve stiff legged deadlift uygularız.

İntertette gezinirken deadliftin böyle bir versiyonu olduğunu gördüm.

Hareketin bildiğimiz deadliftten farkı oldukça geniş tutuşla yapılıyor olması.

Bu tutuş şeklinin yarattığı fark, üst vücudun özellikle kanatlar ve trapezlerin hareketten daha fazla etkileniyor olması.

Hareketin resimlerinide ekliyorum:

Egzersiz resimleri: www.tmuscle.com

 

[Göktan]

daha da farklı tipleri var,grip açısı arttıkça yapması zorlaşıyor