Soğumamak İçin Yapılabilecek Şeyler

[jack of hearts]

Merhabalar,
Flexor'un forumda verdiği programın ilk bir aylık sürecini kısa bir süre önce bitirdim. İkinci programa da geçtim. Ancak bu ikinci programa yaklaşık iki haftalık bir ara vermek zorunda kalacağım. Bu süre içinde soğumamak için ağırlık ve alet olmadan neler yapabilirim, nasıl çalışabilirim? İki hafta sonra bir daha başladığımda ikinci programa kaldığım yerden devam mı etmeliyim yoksa ikincinin en başından mı başlamalıyım? Şimdiden teşekkürler.

 

[gs01]

ikinci programa başlayalı ne kadar oldu?

 

[viperking]

Ağıelık ve alet olmadan temel hareketleri yapabilirsin. Mekik-şınav ve bar bulursan barfiks gibi. Bu süre zarfında tatildeysen yüzme ya da koşu-yürüyüş gibi aktiviteler kondisyonunu kaybetmemene yardımcı olur.

Dönünce Programa nerden başliim le kast ettiğini tam anlamadım ama burda bahsettiğin ağırlıklar ise vücusun zaten sana hangi ağırlığı kaldrımadığını söyleyecektir. Yok eğer süre ise genelde programlar 6 haftalık verilir 6 hafta sonunda yeni programa geçersin. Sen 2 hafta ara vereceğin için bu programı 8 hafta yap olsun bitsin

 

[jack of hearts]

@gs01
Bir hafta oldu.

@viperking
Tatilden eve dönmüş olacağım. Bazı işlerim var, salon bulmak da zaman alacaktır vs. En baştandan kastımı gayet güzel anlamışsın aslında. O yüzden bir daha anlatma gereği görmüyorum. Teşekkürler.

 

[gs01]

ara veridikten sonra ikinci programa hiç başlamamış gibi başlarsan bi sorun olmayacaktır