Evet arkadaşlar bugün göğüs-biceps günümdü antrenmanımı yaptım kolda sonlarda biraz zorlandım set tekrarları 10 ile 8 arası iken 4-5 tekrar yapabildim barla zorlandım felan ama hiç bir şekilde bir ağrı birşey olmadı eve geldiğimde sol kolumu pazumu sıktığımda şişmiyor hani enerjiyle alakalı bir durum değil sağ kolumu rahatlıkla sıkıyorum sol kolumu sıkınca tepki yok sıkmış halim sıkmamış halim gibi ayrıca solağım hafif bir ağrı var nedeni ne olabilir kas zedelenmesimi oldu yardımlarınızı bekliyorum