Soya Kıyması

[DoaCan]

Yogurtla oluyor en güzeli

 

[RUNTIME ERROR]

Bitkisel proteinlerin tamamı sadece beyinsel işlevlerde kullanılır.Esansiyel proteinler bakımından oldukça fakirdir.
Kısacası vücut geliştirme yapan bir birey bitkisel proteinlerle istediğine ulaşamaz.
Bizlere sadece hayvansal gıdalardaki esansiyel proteinler ve bu proteinleri kaslara hapsetmek için omega3-6 yağları gerekmektedir.
Yağlı balıklar,hindi,tavuk,kırmızı et bizlerin ihtiyacını en doğal yoldan fazlasıyla karşılar(Supplementler ayrı konu).

Ama soya tüketmenizi kesinlikle öneririm.Biraz araştırma yaparsanız çok büyük faydaları olduğunu görürsünüz,özellikle erkek sağlığı üzerinde çok olumlu etkileri vardır.

 

[SEZER YZL]

ben sahsen soya kıymasını beslenme programımdan eksık etmem ve bı zararınıda gormedım nası yedıgıme gelınce 200 gr soya kıyması 300 gr tavuk kıymasını aynı kofte yaparken kullamdıgımız malzemelrı katarak yoguruyoruz ben bunu 3 gunde gunun 4 uncu ogununde tuketıyorum ve tadında da ıc bır proplem olmuyor hatta benım gozlemledıgım bısey var soya kattıgımız kofte kuculmuyor ve seklı bozulmuyorweightlifter

 

[fatihsultan]

soya eti kullanımı..

akşam yemeği olarak yaptım bi kaç kere yatım..gayet yenilebilir...

2 yumurta...
1 kaşık normal beyaz peynir...
3 kaşık lor...
3 kaşık soya kıyması...
bol yeşil biber...
acı turşu biber...
bir baş sarımsak...
pul ve kara biber...
bir fincan yagsız süt ...
çok azda yağ...
pişirilir...

2 dilim kepekli ekmek...
2 kaşık yagsız yoğurt...

beraberce tüketilir...

bu tarife ne dersiniz işe yararmı...?
protein açısından yeterli bir seviyemidir...

 

[Bench Press]

Annem almış geçen.Afiyetle yedim valla.Benim midenin çöp öğütücüden farkı yok.Vücuda yararlı deseniz çöp bile yerim.

 

[batgun]

Yazılanları okudum biraz araştırdım bitkisel protein olması sebebiyle çok verim alınamaybilir ama ben şöyle tüketiyorum

Yarım bardak soya kıymasına yarım bardak sıcak su ekliyorum 150 gr kıyma oluşuyor..0 yağla bir tavada 2 yumurta kırıyorum afiyetle yiyorum..Dileyen kırmızı biber atabilir..Tadı gayet güzel..

 

[lynx_engin]

arkadaslar tavuğu kıyma haline getiriyosunuz ve %7 i kadar soya ve soyanın 2 katı kadar su koyup baharatla karıştırıyosunuz size tavuk köfte hem maliyeti ucuz hemde protein dolu

 

[ngt_psy]

Yaw bu protein işleri göründüğü gibi değil, 44gr protein varmış gibi olsada %60'ı Emiliyormuş

 

[darknesssword]

ben hergun 200 gr yiyorum 1 aydır ve kasıkla dibini sıyırıyorum tadı cok guzel bn soya eti kıyması alıyorum etinin parcalanmıs hali 100 gr da 52 gr protein 38 gr carbonhidrat 1 gr yag var muhakkak ıslatılması lazımmıs ama su ile beraber şişen bir besin ve ısırdıgımda agzıma su geliodu midem bulanıodu.bnde yogurtla karıstırıp tuketiorum mukemmel bir tat oluyor(su ilavesiz) 100 gr soya eti kıymasına 200 gr yogurt koyup karıstırıyorum...

http://www.dogalsan.com.tr/urunler/urunler.asp bakmanızı tavsiye ederim...


SOYA KIYMA
Soya kıyması tekstüre edilmiş( proteini artırılmış) yağsız soya ununun granül şekline getirilmesiyle elde edilir.

Yüksek oranda protein içerdiğinden kullanıldığı yemeklerin besleyici değerini artırır.

Normal kıymaya belirli oranda katılarak kullanılacağı gibi tek başına da kullanılabilir

Hayvansal proteine en yakın bitkisel protein içermesinden dolayı vejeteryenlere özellikle tavsiye edilmektedir.

SAKLANMASI
Soya Proteinleri (Kuşbaşı-Kıyma) düşük nem oranına sahip olduğundan uzun bir raf ömrü vardır. Ağzı kapatılmış bir kapta, oda sıcaklığında kuru olarak rahatlıkla 1 yıl saklanabilir. Islatıldığında ise et gibi muamele edilerek buzdolabında saklanması ve 3 gün içerisinde kullanılması gerekir.

 

[safeo]

Ben makarnayla birlikte haslıyorum pisirdikten sonra üzerine Lor peyinirini boca ediyorum tadı güzel oluyo

Soya proteini bitkisel proteinler sınıfındadr. Bitkisel proteinler kas gelişiminde pek etkili değildir. Kas gelişimini agırlıklı olarak hayvansal proteinlerler saglarız. ancak soya cok faydalı bi besin oldugundan dolayı yenmesi gereklidir diye düşünüyorum

 

[kaaneroz]

soya testesteron üretimi değilde östojen üretimini artırır bu nedenle vücudunda fazla östrojen olanlarda dengeleyici rolu oynar

testesteron üretimi icin avena sativa faydalıdır avena sativa ise bilinen adıyla yulaftır

saygılar

Ben ikisini birden aynı öğünde(kahvaltıda) tüketiyorum 5 yumurta beyazı 1 tam yumurta 50 gr yulaf 20 gr soya biraz tarçın karıştırıp krep gibi pişiriyorum yiyiorum protein oranı oldukça yükseliyor böylece

 

[deathlifter]

SOYA yüksek değerde östrojen içerir. Östojen testosteronu engeller, bloke eder. VG için düşünülemez. Araştırın östrojen + soya diye. Amerikan askerleri üzerinde bir deney ile ispatlandı adamlara verilen soya sayesinde hormonel dengeleri bozuldu. Öyle sürekli yenecek bir şey değil soya.

 

[heldic]

soya


kalp hastaligi
kanser
dvitamini emilmemesi
kas hastaliklari
vucuda alinan proteini sentezletmeme gibi bir suru hastalik yapiyor


piyasadakilerin yuzde 99 u hayvan yemi olarak cinden ithal ediliyor hepside gdo lu

 

[moment]

Bu kötü birsey degil, Massiveend.. Estrojen arttıgı zaman vucut buna tepki olarak direkt olarak testesterone seviyeni arttıracaktır, bu da kas gelisimi anlamında olumlu bir gelismedir. Tribulus ta bu mantıkla testesterone seviyesini arttıran bir supplementtir..

Saygılar

Eminmisiniz böyle bişey olduğuna?