Öncelikle sorularım karışık olduğu için bu bölüme açmak istedim.Uygun değilse mo arkadaşlarım taşırlar 
Öncelikle Merhaba.Ben 17 yaşında bir kardeşinizim.Size danışmak istediğim bazı konular var bunları tek tek şıklarla soracağım.
a)Ben kaslarımı belirginleştirmek ve 5-6 kilo vermek için spor salonuna mı yoksa yüzmeye mi gitmeliyim?
b)Salonda benim için en en önemli hangi aletler bulunmalı(Salon seçimi)
c)Beslenmem protein ağırlıklı olucak ve antremandan 2 saat önce kompleks karonhidrat öğünü antremandan sonra basit şeker ve protein alıcam (Doğru?)
d)Antreman saati önemli mi kaç saat haftada hangi sıklıkla olmalı ?
e)Antrenör'e ihtiyacım var mı ?
Yaş:17 Boy:182cm Kilo:75.2 Göbek:91 Göğüs:94 Pazı:33 Baldır:51
Şimdiden teşekkürler
Buda eski diyet programın bunu ygulasam sorun yaşarmıyım ?
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/showthread.php?t=27177
bench_O

Öncelikle Merhaba.Ben 17 yaşında bir kardeşinizim.Size danışmak istediğim bazı konular var bunları tek tek şıklarla soracağım.
a)Ben kaslarımı belirginleştirmek ve 5-6 kilo vermek için spor salonuna mı yoksa yüzmeye mi gitmeliyim?
b)Salonda benim için en en önemli hangi aletler bulunmalı(Salon seçimi)
c)Beslenmem protein ağırlıklı olucak ve antremandan 2 saat önce kompleks karonhidrat öğünü antremandan sonra basit şeker ve protein alıcam (Doğru?)
d)Antreman saati önemli mi kaç saat haftada hangi sıklıkla olmalı ?
e)Antrenör'e ihtiyacım var mı ?
Yaş:17 Boy:182cm Kilo:75.2 Göbek:91 Göğüs:94 Pazı:33 Baldır:51
Şimdiden teşekkürler
Buda eski diyet programın bunu ygulasam sorun yaşarmıyım ?
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/showthread.php?t=27177
bench_O