SPOR SALONUNDAKİ HOCANIN SÖYLEDİKLERİ

[AkkoyLu]

Sayın forum üyeleri öncelikle bu gün ne yaşadığımı anlatmak isterim: deadlift yapıyorum 120 KG başarılı ve bilgili bir hoca salonda yaşımın daha 17 olduğunu vucut gelişimini tamamladıktan sonra ağır girmemi kullandığım ağırlıkları düşürüp daha fazla kas kütlesi kazanacağımı anlatmaya çalıştı sizin yorumunuz nedir?
66-67 KG ağırlığındayım bu arada.

 

[bordo14]

Çok iyi kaldirmissin.simdi hoca doğru demiş daha kemik gelişimi var ama deadlift kemik yapıni güçlendirir

 

[AkkoyLu]

Çok iyi kaldirmissin.simdi hoca doğru demiş daha kemik gelişimi var ama deadlift kemik yapıni güçlendirir

Reis şimdi ben üst alt vucut olarak çalışıyorum bu 2 gün güç antremanı alt üst 2gün de gelişim 12-8 tekrar yani şimdi ne yapıyım karar veremedim kendini sakatlıyıccaksın gelişemezsin böyle yaparsan vb diyor[DOUBLEPOST=1534187017][/DOUBLEPOST]

Reis şimdi ben üst alt vucut olarak çalışıyorum bu 2 gün güç antremanı alt üst 2gün de gelişim 12-8 tekrar yani şimdi ne yapıyım karar veremedim kendini sakatlıyıccaksın gelişemezsin böyle yaparsan vb diyor

Hayır düşük kilo mu giriyim 50 kg mi anlamadım ki bu işi