Spora devamlılık ve supplement

[berkesunarr]

Merhabalar yaşım 16 boyum 180 ve kilom 66 3-4 ay ara sonrasında tekrardan vg ye başladım daha önceden supplement kullanmadım. Geçenlerde hocam kullanmamı önerdi fakat şöyle bir sorun var lise 3 e geçtim ve derslerimin durumu spora devamlılığımı etkileyecek ve lise sonda spora 1 yıl kadar süreyle ara verceğim. sizce supplement kullanmalı mıyım yoksa lise sondan sonra mı başlamalıyım? (günlük alabildiğim protein miktari 36,05.gr)

 

[treblek]

Merhabalar yaşım 16 boyum 180 ve kilom 66 3-4 ay ara sonrasında tekrardan vg ye başladım daha önceden supplement kullanmadım. Geçenlerde hocam kullanmamı önerdi fakat şöyle bir sorun var lise 3 e geçtim ve derslerimin durumu spora devamlılığımı etkileyecek ve lise sonda spora 1 yıl kadar süreyle ara verceğim. sizce supplement kullanmalı mıyım yoksa lise sondan sonra mı başlamalıyım? (günlük alabildiğim protein miktari 36,05.gr)

Hacı senin aldığın protein hiç bir şey. Bunu supplemetle karşılayamazsın. Protein tozu sadece hızlı emildiği için genel olarak antreman sonrası kaslara besin vermek için kullanılır. İçind ortalama 23 Gr falan protein bulunur . Boy kilon ne bilmiyorum ama besleniyorsan bu sporu yapma . Örnek vereyim boyum 178 80 kiloyum günlük 180 gram protein alıyorum . Yani bu iş böyle olmaz.