Spordan sonra ne tüketebilirim?

[Sgns12]

Merhaba arkadaşlar bu spora yeni başladım spordan sonra bazen 1 kutu meyve suyu içiyorum.Ama spor sonrası ne yiyebilirim tavuk göğüsü desem en az 1 saate haşlanıyor ki zaten neredeyse her akşam yediğim bir besin spor sonrası hem yararlı olacak bir yemek tarifi v.s varsa söylerseniz çok sevinirim cidden çok ihtiyacım var böyle bir şeye

not : protein tozu v.s kullanmıyorum.

 

[kralpasa]

Peynir altı suyundan yapılan lor peyniri tüketebilirsin ızgara tavuk kırmızı et balık yiyebilirsin 1 kutu meyve suyunu neden içiyorsun ki onun içindeki şeker miktarı ne kadar fazla biliyor musun 3 aydan sonra whey protein tozu alabilirsin

 

[Hamartin]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link :
https://www.bodyforumtr.com/threads/İdman-Öncesi-ve-sonrası-beslenme.23272/
https://www.bodyforumtr.com/threads/beslenme-İle-İlgili-en-Çok-sorulan-sorular-ve-cevapları.11364/
https://www.bodyforumtr.com/threads/spordan-hemen-sonra-ne-alınmalı.87256/
https://www.bodyforumtr.com/threads/spordan-sonra-neler-yiyebilirim.87074/

Arama Kelimeleri : idman sonrası beslenme , spordan sonra ,
Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi