İyi günler arkadaslar.Ben iki defa da kapağından sakatlık yaşadım ameliyat olmadim onun yerine güçlendirmeyi seçtim.Squat ve deadlifti nasıl çalışmalıyim.Squat yaparken tam comelemiyorum.Tam comelmek yasak.Sizce nasıl yapiim.Su anda stornglift 5x5 yapıyorum ve kendi kilomdayim ağırlık olarak sizce çok mu agir olur indireyimmi ağırlıkları?
Squat Diz
- Konuyu başlatan Altair01
- Başlangıç Tarihi