Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
5x5 uyguluyorum.
1)Squat Formum nasıl?
2)Squatin tepe kısmında deadliftte yaptığımız gibi popoyu sıkacakmiyiz?
3)Comeldigimde bacağın bittiği yer kasiga yakın yerde keskin bir acı oluyor nedeni nedir?
