Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Squat yaparken sol dizimi incittim. Sol dizim oturma pozisyonunda ağrı yapıyor. Leg extension dışında oturma pozisyonu olmadan bacak çalıştıran bir hareket önerebilir misiniz? Bir süre squat yerine leg extension ve leg curl yapsam olur mu?
