Su içmek zayıflatır mı

suzerain1

suzerain1

Üye
Başlığa aldanmayın öncelikle :) söylemek istediğim tam olarak şu; Kardiyo ve ağırlık antremanlarımızı düzenli olarak yaptığımızda ve bol bol su içtiğimizde bel çevresindeki yağları eritmede biraz da olsa fayda sağlar mı?
 
Bölgesel yağ yakma diye bir şey olmaz yağlanma nasıl olduysa tam tersi şekilde yağlarını yakarsın.
Bol bol su derken ne kadar? Abartı şekilde ve az aralıklarla yüksek miktarda su içersen sağlık açısından büyük zararı var.
 
suzerain1 dedi:
Bölgesel yazmışım pardon genel olarak yağları eritme de fayda sağlar mı? Abartılı şekilde değil tabiki
Genişletmek için tıkla...
Su metabolizmayı hızlandırıyor kilo vermede yardımcı olur ama mucizeler bekleme kalori aşığı oluşmadan kilo veremezsin.
30kg başına 1 litre su normal. Yoğun antrenman yapıyorsan o gün suyu arttırırsın yine çok sıcaksa ter atacağın için daha fazla suya ihtiyacın olacak.
Az kalori açığı oluşturur, beslenmen sağlıklı , ihtiyacın kadar protein alır ve ağırlık antrenman yaparsan verdiğin kilolar çoğu yağ olur az kas kaybı oluşur.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı