SU YERİNE HANGİ SIVILAR?

[eneskaradag]

merhaba. Antrenmanda içilmesi gereken su miktarı yerine hangi sıvıları tüketebiliriz?Yani su gerekli mi yoksa sıvı da olur mu? Ben su sevmem nedensiz yere ama mesela çok fazla ice tea içiyorum. O da su yerine geçer mi? Ve bir de su yerine hangi içecekler içilebilir?

 

[shaq]

Suyun yerini hiç bir içecek tutmaz. Ne yap et zorlayarak bile olsa sudan vazgeçme derim.

 

[Tahsin.dede]

Benim bu sporda çok büyük bir geçmişim yok ama araştırmam kadarıyla üzüm suyu hem spor yaparken vücudun şekerini karsiliyomus hemde su yerine icilebilirmis ben su iciyorum daima ama uzum suyu icebilirsin