Suplement alımlarında Yemek Öncesi ve Sonrası

[ScriptKiddie]

arkadaşlar şimdiant önce ve sonraları hariç çeşitli suplementlerin yemek öncesi mi sonrası mı olduğunu öğrenmek istiyorum.

off günlerde
creatin kahvaltı öncesi mi sonrası mı ?

whey sabahları kahvaltı öncesi mi sonrası mı ?

Multiwitamin günde 2 kere kullanın diyor, sabah aç karnına mı tok karnına mı ?
2. ci tableti sanırım spor esnasında mı alıyoruz, spordan önce mi sonra mı ?

vitamin( AST Multiwitamin)

 

[ScriptKiddie]

bilgi verecek yok mu arkadaşlar ?

 

[JackSniff]

whey i kahvaltıyla beraber aynı anda alabilirsin.. vitamini yemekten sonra al mutlaka.. 2. içecegin vitaminide oyle yapabilirsin.. ille spordan once olması gerekmiyor.. ama tavsiyem tek vitamin kullan..

 

[ScriptKiddie]

bende tek kullanmayı düşünüyordum ama sitesinde 2 tane alın diyor

 

[SAVAŞ74]

vitamini kesinlikle tok karnına almalısın...en azından midende bişeyler olsun

 

[ScriptKiddie]

anladım tamamdır. peki 2. tableti günün hangi saatinde almamı önerirsiniz