Supplement Eksiği

[omer8]

Arkadaslar protein tozu almak istedim doktor izin vermedi böbrekleri fazla çalıştırıyormuş ben tek böbrekliyim yani protein alamayacam, creatin (keratin)'de zararlı olacak böbrekler için Amacım: Yağ oranımı minimuma çekmek ve hacım kazanmak. Yağ yakıcı dışında ne önerebilirsiniz iyi bir diyet bile olabilir bu ?

 

[Franquez]

protein tozu %3-5 arası destek belkı verır belkı vermez ilaç değil takviyedir

 

[Hamartin]

Değerli üyemiz ;
Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

ilginizi çekebilecek başlıklar :
https://www.bodyforumtr.com/forums/beslenme.24/
https://www.bodyforumtr.com/threads/beslenme-ile-ilgili-tavsiyeler.6/
https://www.bodyforumtr.com/threads/en-Çok-sorulan-sorular-ve-cevapları.11375/

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi