Supplement Kombinasyonu.Whey-Casein-Cellmass-Multivitamin-Fish Oil-

[mrmete1903]

Elimde olan supplementler :

1)celmass
2)whey
3)kasein
4)opti-men multivitamin
5)fish oil
6)bsn amino x


Bu ürünlere ek olarak glutimane ve no-explode ekleyimmi? Amacım hacım kazanmak.. 2-3 aydır çok ama çok az bi gelişme oldu ve artık büyükmek istiyorum.Bu ürünleri nasıl kullanmam lazım

1.75 boyunda 70 kiloyum.. Ve bu ürünleri nasıl kullanmam lazım.?? Cellmass yükleme gerektirirmi ve no-explode ile kombine etmek gerekirmi?? Glutimane şart mı?

 

[brhmcr]

Oncelikle glutamine gerek yok, zaten whey'den ve cellmass'ten bir miktar gelir.

No-xplode +cellmass zorunluluk degil tercihtir. Idmanlarda enerji eksikligi hissediyorsan xplode ekleyebilirsin.

Hicbir creatinin yukleme ihtiyaci yok, Cell mass te hic yok.

Whey : Sabah kalkinca ( Arzu edilirse idman sonrasi da)
Casein : gece yatmadan once.
Cellmass : idman sonrasi
Optimen: Gunluk bir tane sabah kahvalti oncesi yeter.
Fish oil: Gunluk toplam 1000mg Epa/dha olacak sekilde, istedigin zaman. ( birden fazla kapsulleri gunun farkli zamanalarinda al)
Bsn amino x: idman oncesi veya sirasinda
No xplode alirsan idmanda 30-45 dakika once.


Beslenmeyi hatirlatmak bile istemiyorum, bu akda rurun varsa beslenme ne demek kesin konuya vakifsindir.

 

[mrmete1903]

Oncelikle glutamine gerek yok, zaten whey'den ve cellmass'ten bir miktar gelir.

No-xplode +cellmass zorunluluk degil tercihtir. Idmanlarda enerji eksikligi hissediyorsan xplode ekleyebilirsin.

Hicbir creatinin yukleme ihtiyaci yok, Cell mass te hic yok.

Whey : Sabah kalkinca ( Arzu edilirse idman sonrasi da)
Casein : gece yatmadan once.
Cellmass : idman sonrasi
Optimen: Gunluk bir tane sabah kahvalti oncesi yeter.
Fish oil: Gunluk toplam 1000mg Epa/dha olacak sekilde, istedigin zaman. ( birden fazla kapsulleri gunun farkli zamanalarinda al)
Bsn amino x: idman oncesi veya sirasinda
No xplode alirsan idmanda 30-45 dakika once.


Beslenmeyi hatirlatmak bile istemiyorum, bu akda rurun varsa beslenme ne
demek kesin konuya vakifsindir.

Çok teşekkür ederim.. Beslenme ile konu hakkında bilgim var yazını daha önce okumuştum..