** supplement kombinasyonu**

ilk başta güzel bir beslenme programı ile tabiki de bir gelişme kaydedersin. Öğünlerinde bol protein ve düzenli karbonhidrat tüketebilirsen üstünede bu ürünleri kullanırsan uyku sisteminede dikkat edersen sonuçları gayet olumlu olur, ama benim sana tavsiyem hem yaşın itibariyle hemde spor geçmişin açısından ilk 6 ay vücuduna destekleyici bir ürün sokma.Vücudun antrenman programına alışsın birazcık hacimlensin bir bak bakalım eksiklerin neler ondan sonra bu ürünleri kullanacaksan kullan ama sen daha ilk aylarında bu ürünleri kullanmaya başlamışsın.Hem sana tavsiyem bence benim kendi görüşüm bu ürünleri kullanman için yaşında erken.Biraz daha zaman geçip öyle başlasaydın daha iyi olurdu diye düşünüyorum:).
iyi akşamlar 18 yaşındayım 16 yaşında BB ye başladım 6 ay yaptıktan sonra ara vermek zorunda kaldım 17 yasında gene 4 5 ay yaptım gene ara vermek zorunda kaldım 18 yaşındayım boyum 1.73 71kiloyum 2 aydır aralıksız yapıyorum hydroxcut ve likit l carnitine kullanıyorum ve bunun üzerine muscleteck 2.27 kilogram harc core whey protein tozu aldım ve üniversal amino likit aldım 1 litre bunlarla bi gelişme kaydedebilirmiyim biliyorum karışık oldu özür dilerim k.bakmayın
 
Amino Asitler Hakkında Adminerden Yada bilgili Olan üyelerden Birisi varmı acaba ?? Konu anlatımım İçin Yarıne kadar bi kac sayfalık konu bulmam lazım
 
Aminoasitler proteinleri oluşturan temel yapı taşlarıdır.
Kimyada bir aminoasit hem amin hem de karboksil fonksiyonel gruplar içeren bir moleküldür. Aminoasitlerin kovalent bağlarla uç uca eklenmesiyle oluşturdukları kısa polimer zincirler "peptid", uzun polimer zincirler ise "polipeptid" veya "protein" olarak adlandırılırlar. Hücre içerisinde ribozomlar, mRNA moleküllerini kalıp olarak kullanarak aminositleri uç uca ekleyerek proteinleri sentezlerler. Bu işleme translasyon (çeviri) denir.
Bahsedilen amino asitlerin hepsinin aynı anda herhangi bir proteinin yapıtaşında bulunması gerekmez. Ayrıca hepsi eşit miktarda da değildir. Proteinlerde bunlardan çok daha farklı amino asitler de bulunabilir. Farklı amino asitler, 20 temel amino asitle oluşturulmuş polipeptidlerin daha sonra “farklılaşmaları” ile oluşur. Bu tür amino asit farklılaşmaları, proteinin özelliklerini ve işlevlerini oldukça fazla değiştirir. Örneğin çözünürlüklerini arttırabilir veya azaltabilir, ya da diğer molekülerle etkileşmelerini düzenleyebilir.
Amino asitlere ek olarak proteinler, çok daha farklı gruplar da barındırabilirler. Amino asit dışında, yapısında farklı türler barındıran amino asitlere, “konjuge proteinler” denir. Konjuge proteinler, kovalent veya non-kovalent bağlarla, nükleik asitlerle nükleoproteinleri, lipidlerle lipoproteinleri, karbonhidratlarla glikoproteinleri ve daha birçok küçük molekül kütleli maddelerle, metallerle ve metal içeren gruplarla kompleks yapılar oluşturabilirler.

Amino Asitlerin Yapısı

Her amino asitin, bir karboksil ve bir de amino grubu vardır. Bu gruplar birbirlerinden α-karbon adı verilen tek bir C atomuyla ayrılırlar. Nötral sulu çözeltilerde α-karboksil grubu bir protonunu kaybeder ve eksi (-) yüklü hale geçer (-COO-). Aynı şekilde α-amino grubuysa bir proton kaybederek artı (+) yüklü olur (-NH3+). Amino asitlerin asimetrik merkezleri (kiral karbonları) vardır. Örneğin Glisin’de, amino asitin α-karbonu dört farklı gruba bağlanabilir. Bu sebepten her amino asit D veya L formunda bulunabilir. Ribozomlar üzerinde amino asit sentezinde her zaman L amino asit kullanılır. Sadece mikroorganizmalar, belli küçük peptidlerin sentezinde D amino asitlerini kullanırlar. İlginç bir örnek olarak, Güney Amerika ağaç kurbağasının derisinde sentezlenen bazı peptidler verilebilir. Bu peptidlerde D amino asitleri bulunmuştur. Bu peptidlerden “dermorphin” , sıçan beynindeki opiate reseptörleri (beyindeki uyuşturucu madde reseptörleri) ile etkileşime girerek oldukça güçlü bir ağrı kesici etki göstermiştir. Bu kurbağaların sentezlediği peptidlerdeki D amino asitleri, peptidde daha önceden bulunan L amino asitleri ile birleşerek enzimleri aktive edebilmektedir.

Amino Asit Yan Gruplarının Özellikleri

Polipeptidin ana zinciri, her amino asit için aynı olan grupların birleşimidir. Yan zincir veya R grubu ise, α-karbonuna bağlıdır ve 20 amino asitin her birinde farklıdır. Bu farklılık, proteinin kendine özgü oldukça değişik yapıları ve aktiviteleri kazandırır. Tüm amino asit yan zincirleri bir arada düşünüldüğünde, artı veya eksi yüklüden hidrofobiğe kadar oldukça fazla çeşitli yapısal özellikler gösterirler. Ayrıca bu yan zincirler, oldukça farklı çeşitlilikte kovalent ve nonkovalent bağların yapısına katılabilirler.
Bir enzimin “aktif bölgesi”, birçok farklı organik reaksiyonu katalizleyebilir. Yan zincirlerin çeşitli karakteristiği, molekülün yapısını ve aktivitesini belirleyen molekül içi (intramoleküler) etkileşimlerden, peptidin diğer polipeptidler gibi moleküllerle aralarınddaki ilişkiyi belirlerleyen moleküller arası etkileşimlere kadar birçok şeyi etkiler.

Apolar aminoasitler

Apolar aminoasitler, yan zincirlerinde hidrofobik özellik gösteren radikal grup bulundururlar. Elektrostatik bağlar yapamayan amino asitlerdir. Yan zincirlerinde, genellikle oksijen veya azot yoktur. Öncelikli olarak (bir proteindeki özel bir boşluğa hangi amino asitin en iyi şekilde uyabileceğini belirleyen) büyüklük ve şekillerine göre ayrılırlar. Van der Waals kuvvetleri ve hidrofobik etkileşimler sayesinde bir arada tutunurlar.
Glisin
Alanin
Valin
Lösin
İzolösin
Fenilalanin
Triptofan
Metiyonin
Prolin
Prolin bir iminoasittir, yani amino grubu değil imino grup taşır. Bunu kâğıt kromatografisinde farklı renge boyandığından da anlayabiliriz. Her zaman proteinlerin merkezinde gömülü olan aminoasit izolösin'dir.

Polar yüksüz aminoasitler

Polar yüksüz aminoasitler, nötral pH'da yüksüzdürler. Bu gruptaki amino asitlerin yan zincirleri zayıf asit ve bazlardır. Fizyolojik pH’da tamamen yüklü değildirler, ancek kısmi artı (+) ve eksi (-) yükler içerirler. Bu sebeple, su da dahil olmak üzere, diğer moleküllerle H-bağı yapabilirler. Genelde oldukça reaktif amino asitlerdir.
Serin
Treonin
Asparagin
Sistein
Glutamin
Prolin
Polar asidik aminoasitler

Polar asidik aminoasitler, fizyolojik pH'da negatif yüklüdürler ve asidik özellik gösterirler.
Aspartik asit
Glutamik asit
Polar bazik aminoasitler

Polar bazik aminoasitler, yan zincirlerinde proton alıcı moleküller taşırlar.
Lizin
Arginin
Histidin
Besin maddesi olarak aminoasitler

Proteinlerin yapısını oluşturan 20 amino asit arasında 10 tanesi temel amino asitler olarak adlandırılır. Bu amino asitler insan vücudu tarafından ihtiyacı karşılayacak düzeyde sentezlenemedikleri için dışarıdan beslenme yoluyla alımları zorunludur. Sistein, tirozin, histidin ve arginin çocuklar için yarı zaruri aminoasitler olarak kabul edilmektedirler çünkü bunların sentezlenmesini yürüten metabolik reaksiyonlar çocuklarda tam olarak gelişmemiştir.

Sadece özel durumlarda beslenme açısından dışarıdan alımı zaruridir.(Yenidoğanlarda ve üremili hastalarda)

Özellikler

Prolin bir iminoasittir.
Histidin kanda tamponlama görevinde kullanılır.
Tirozin; vücudun rengini veren melanin pigmentinin yapımında, katekolaminlerin sentezinde kullanılır.
Triptofan serotonin sentezinde rol oynar.
Aspartat üre döngüsünde ürenin azotlarından birine kaynaklık eder.
Glutamin toksik amonyağın toksik olmayan depo şeklidir.
Protein yapısına sadece L-alfa amino asitler katılır.

Kaynak: http://www.msxlabs.org/forum/kimya/304401-amino-asit-nedir.html#ixzz1dwZquwVs

Faydası olur diye düşündüm.
Amino Asitler Hakkında Adminerden Yada bilgili Olan üyelerden Birisi varmı acaba ?? Konu anlatımım İçin Yarıne kadar bi kac sayfalık konu bulmam lazım
 
Aminoasitler proteinleri oluşturan temel yapı taşlarıdır.
Kimyada bir aminoasit hem amin hem de karboksil fonksiyonel gruplar içeren bir moleküldür. Aminoasitlerin kovalent bağlarla uç uca eklenmesiyle oluşturdukları kısa polimer zincirler "peptid", uzun polimer zincirler ise "polipeptid" veya "protein" olarak adlandırılırlar. Hücre içerisinde ribozomlar, mRNA moleküllerini kalıp olarak kullanarak aminositleri uç uca ekleyerek proteinleri sentezlerler. Bu işleme translasyon (çeviri) denir.
Bahsedilen amino asitlerin hepsinin aynı anda herhangi bir proteinin yapıtaşında bulunması gerekmez. Ayrıca hepsi eşit miktarda da değildir. Proteinlerde bunlardan çok daha farklı amino asitler de bulunabilir. Farklı amino asitler, 20 temel amino asitle oluşturulmuş polipeptidlerin daha sonra “farklılaşmaları” ile oluşur. Bu tür amino asit farklılaşmaları, proteinin özelliklerini ve işlevlerini oldukça fazla değiştirir. Örneğin çözünürlüklerini arttırabilir veya azaltabilir, ya da diğer molekülerle etkileşmelerini düzenleyebilir.
Amino asitlere ek olarak proteinler, çok daha farklı gruplar da barındırabilirler. Amino asit dışında, yapısında farklı türler barındıran amino asitlere, “konjuge proteinler” denir. Konjuge proteinler, kovalent veya non-kovalent bağlarla, nükleik asitlerle nükleoproteinleri, lipidlerle lipoproteinleri, karbonhidratlarla glikoproteinleri ve daha birçok küçük molekül kütleli maddelerle, metallerle ve metal içeren gruplarla kompleks yapılar oluşturabilirler.

Amino Asitlerin Yapısı

Her amino asitin, bir karboksil ve bir de amino grubu vardır. Bu gruplar birbirlerinden α-karbon adı verilen tek bir C atomuyla ayrılırlar. Nötral sulu çözeltilerde α-karboksil grubu bir protonunu kaybeder ve eksi (-) yüklü hale geçer (-COO-). Aynı şekilde α-amino grubuysa bir proton kaybederek artı (+) yüklü olur (-NH3+). Amino asitlerin asimetrik merkezleri (kiral karbonları) vardır. Örneğin Glisin’de, amino asitin α-karbonu dört farklı gruba bağlanabilir. Bu sebepten her amino asit D veya L formunda bulunabilir. Ribozomlar üzerinde amino asit sentezinde her zaman L amino asit kullanılır. Sadece mikroorganizmalar, belli küçük peptidlerin sentezinde D amino asitlerini kullanırlar. İlginç bir örnek olarak, Güney Amerika ağaç kurbağasının derisinde sentezlenen bazı peptidler verilebilir. Bu peptidlerde D amino asitleri bulunmuştur. Bu peptidlerden “dermorphin” , sıçan beynindeki opiate reseptörleri (beyindeki uyuşturucu madde reseptörleri) ile etkileşime girerek oldukça güçlü bir ağrı kesici etki göstermiştir. Bu kurbağaların sentezlediği peptidlerdeki D amino asitleri, peptidde daha önceden bulunan L amino asitleri ile birleşerek enzimleri aktive edebilmektedir.

Amino Asit Yan Gruplarının Özellikleri

Polipeptidin ana zinciri, her amino asit için aynı olan grupların birleşimidir. Yan zincir veya R grubu ise, α-karbonuna bağlıdır ve 20 amino asitin her birinde farklıdır. Bu farklılık, proteinin kendine özgü oldukça değişik yapıları ve aktiviteleri kazandırır. Tüm amino asit yan zincirleri bir arada düşünüldüğünde, artı veya eksi yüklüden hidrofobiğe kadar oldukça fazla çeşitli yapısal özellikler gösterirler. Ayrıca bu yan zincirler, oldukça farklı çeşitlilikte kovalent ve nonkovalent bağların yapısına katılabilirler.
Bir enzimin “aktif bölgesi”, birçok farklı organik reaksiyonu katalizleyebilir. Yan zincirlerin çeşitli karakteristiği, molekülün yapısını ve aktivitesini belirleyen molekül içi (intramoleküler) etkileşimlerden, peptidin diğer polipeptidler gibi moleküllerle aralarınddaki ilişkiyi belirlerleyen moleküller arası etkileşimlere kadar birçok şeyi etkiler.

Apolar aminoasitler

Apolar aminoasitler, yan zincirlerinde hidrofobik özellik gösteren radikal grup bulundururlar. Elektrostatik bağlar yapamayan amino asitlerdir. Yan zincirlerinde, genellikle oksijen veya azot yoktur. Öncelikli olarak (bir proteindeki özel bir boşluğa hangi amino asitin en iyi şekilde uyabileceğini belirleyen) büyüklük ve şekillerine göre ayrılırlar. Van der Waals kuvvetleri ve hidrofobik etkileşimler sayesinde bir arada tutunurlar.
Glisin
Alanin
Valin
Lösin
İzolösin
Fenilalanin
Triptofan
Metiyonin
Prolin
Prolin bir iminoasittir, yani amino grubu değil imino grup taşır. Bunu kâğıt kromatografisinde farklı renge boyandığından da anlayabiliriz. Her zaman proteinlerin merkezinde gömülü olan aminoasit izolösin'dir.

Polar yüksüz aminoasitler

Polar yüksüz aminoasitler, nötral pH'da yüksüzdürler. Bu gruptaki amino asitlerin yan zincirleri zayıf asit ve bazlardır. Fizyolojik pH’da tamamen yüklü değildirler, ancek kısmi artı (+) ve eksi (-) yükler içerirler. Bu sebeple, su da dahil olmak üzere, diğer moleküllerle H-bağı yapabilirler. Genelde oldukça reaktif amino asitlerdir.
Serin
Treonin
Asparagin
Sistein
Glutamin
Prolin
Polar asidik aminoasitler

Polar asidik aminoasitler, fizyolojik pH'da negatif yüklüdürler ve asidik özellik gösterirler.
Aspartik asit
Glutamik asit
Polar bazik aminoasitler

Polar bazik aminoasitler, yan zincirlerinde proton alıcı moleküller taşırlar.
Lizin
Arginin
Histidin
Besin maddesi olarak aminoasitler

Proteinlerin yapısını oluşturan 20 amino asit arasında 10 tanesi temel amino asitler olarak adlandırılır. Bu amino asitler insan vücudu tarafından ihtiyacı karşılayacak düzeyde sentezlenemedikleri için dışarıdan beslenme yoluyla alımları zorunludur. Sistein, tirozin, histidin ve arginin çocuklar için yarı zaruri aminoasitler olarak kabul edilmektedirler çünkü bunların sentezlenmesini yürüten metabolik reaksiyonlar çocuklarda tam olarak gelişmemiştir.

Sadece özel durumlarda beslenme açısından dışarıdan alımı zaruridir.(Yenidoğanlarda ve üremili hastalarda)

Özellikler

Prolin bir iminoasittir.
Histidin kanda tamponlama görevinde kullanılır.
Tirozin; vücudun rengini veren melanin pigmentinin yapımında, katekolaminlerin sentezinde kullanılır.
Triptofan serotonin sentezinde rol oynar.
Aspartat üre döngüsünde ürenin azotlarından birine kaynaklık eder.
Glutamin toksik amonyağın toksik olmayan depo şeklidir.
Protein yapısına sadece L-alfa amino asitler katılır.

Kaynak: http://www.msxlabs.org/forum/kimya/304401-amino-asit-nedir.html#ixzz1dwZquwVs

Faydası olur diye düşündüm.



supplamet olarak kullanımı lazım hocam amıno asitlerin
 
bu üründen ürüne değişir yanlız.Bence bu yolladığım makalenin altına idmandan önce 6 sonra 6 diye ekle biri'de sorarsa üniversal 2700'den baz alındı dersin :D :lol:
supplamet olarak kullanımı lazım hocam amıno asitlerin


Bu arada bugün Ultimet Nutrition protein isolate aldım 1400 gr bu ürünü idmandan sonra kullanmak istiyorum isole protein olduğu için yani,

idmandan önce : muscltech nitro alacam
İdmandan sonra: Ultimet Nutrition kullanmayı düşünüyorum

Sizce bu kombinasyon nasıl ?
 
Son düzenleme:
Nitrotech i idman öncesi alma bence , ürün hem pahalı hemde whey den farklı olarak pek çok kimyasal içeriğine sahip...

Ant.öncesi yeterli beslenemediysen protein tozuna yönel , ama rutine bağlama bunu...

Bunun yerine sabahları uyanınca ultimate , ant.sonrası nitrotech , ant.öncesi de bol karbo lu ve proteinli bir yemek en makul olanı...
 
peki kardeşim sana altın değerinde bir sorum olacak :)Ultimate Nutrition protein isolate'mi Ultimate Nutrition Iso Sensation 93 ile değiştirsem idmandan önce nitro idmandan sonra bunu kullansam sence nasıl olur makul bir kombinasyonmu peki :)yoksa hiç gerek yok Ultimate Nutrition protein isolate ile yola devam etmi dersin :)
Nitrotech i idman öncesi alma bence , ürün hem pahalı hemde whey den farklı olarak pek çok kimyasal içeriğine sahip...

Ant.öncesi yeterli beslenemediysen protein tozuna yönel , ama rutine bağlama bunu...

Bunun yerine sabahları uyanınca ultimate , ant.sonrası nitrotech , ant.öncesi de bol karbo lu ve proteinli bir yemek en makul olanı...
 
peki kardeşim sana altın değerinde bir sorum olacak :)Ultimate Nutrition protein isolate'mi Ultimate Nutrition Iso Sensation 93 ile değiştirsem idmandan önce nitro idmandan sonra bunu kullansam sence nasıl olur makul bir kombinasyonmu peki :)yoksa hiç gerek yok Ultimate Nutrition protein isolate ile yola devam etmi dersin :)

ultimate iso 93 fiyat yönünde çok pahalı bir protein , ben sadece ant.sonraları kullanıyorum..
Eğer maddi durumun elveriyorsa kullanabilirsin , ama bence ant.öncesi whey yerine doğal protein kaynakları tüketmelisin ...

En mantıklı olan , sabah kalkınca iso 93 , ant.öncesi protein karbo öğünü, ant sonrası nitrotech ...
 
BCAA-GLUTAMİNE-PROTEİN TOZU-CREATİN-MULTİVİTAMİN vazgeçilmezimdir

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 15:56 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 15:53 ----------

Proteinde OPTIMUM %100 Whey al
 
dediklerin güzel kombinasyonlar zaten aldığım ürünlerin içeriğindede burda yazdığın şeyler mevcut.Yanlızca protein bakımından nitrotech tek geçerim thums: içerisinde bir çok uyarıcı madde olduğu için vücudu iyi tetikliyor :)
BCAA-GLUTAMİNE-PROTEİN TOZU-CREATİN-MULTİVİTAMİN vazgeçilmezimdir

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 15:56 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 15:53 ----------

Proteinde OPTIMUM %100 Whey al
 
Optimum son 1 sene içerisinde aldığı üst üste zamlarla avantajını yitirdi bana göre ...
Onun yerine gaspari , ultimate , universal whey ler tercih edilebilir..
 
optimum'u oldum olası pek beyenmiyorum belki de genel olarak hep nitrotech kullandığım içindir.Malum Nitrotech içindekiler açısından biraz farklı içeriğe sahip olduğu için daha iyi performans sağladığını düşünüyorum.
Optimum son 1 sene içerisinde aldığı üst üste zamlarla avantajını yitirdi bana göre ...
Onun yerine gaspari , ultimate , universal whey ler tercih edilebilir..
 
Peki siz olsanız BCAA olarak hangi markanın ürününü tercih ederdiniz.Birde kapsül'mü daha mantıklı yoksa Tozmu ?

kapsül olarak kullan.Toz'un tadı genelde acı oluyor.Proteinde bile zorluyor adamı içimi.Kapsül şeklinde alırsan daha iyi olur.Oranlarına bak markaların.Kapsül sayılarına bak.Fiyat tabi bi de.ona göre ver bi karar.Önerim:weider bcaa kapsül.

---------- Post added at 01:50 ---------- Previous post was at 01:48 ----------

Nitrotech konusunda da:ben beğendim.Gayet başarılı hazırlanmış bi ürün.Amino asit profili de doyurucu rakamlar içeriyor.İçimi kolay.
 
Back
Yukarı