Supplement kombini hakkında

[Gungooor]

arkadaşlar tam 1 yıldır aralıksız haftada 6 gün 3 dolu 1 boş ara vermeksizin spor yapıyorum hala daha devam ediyorum. Vucudum yağsız 73 kilo fit bir vucudum var. Fakat biraz daha hacim kazanmak için optimum whey gold, universal creatine powder ve gaspari aminomax 8000 ürünlerini aldım. Şimdi bu supplementleri nasıl kombinleyim yardımcı olur musunuz? Şuan antremandan yarım saat önce whey protein içine 5gr creatine atarak içiyorum. 20dk öncede 4 tane amino atıyorum. İdmandan hemen sonra whey protein + 4 amino. Off günlerde de sabah sadece whey protein içiyorum acaba kullanım kombinim doğru mudur?

 

[Synyster Gates]

Bence On günleri creatini antrenmandan sonra al. Off günleri Sabah wheyle karıştırarak.

 

[Bekci]

whey sabah kalkinca antreman sonrasi,kreatin antreman sonrasi whey e karistir,amino antreman öncesi ve sonrasi birer servis.
off günlerde sabah kalkar kalkmaz whey ve kreatin, aminoya gerek yok, güzel beslen.

 

[Sisteki siluet]

ON günlerini Bekçi'nin dediği gibi ben de katılıyorum. OFF günlerde ara öğün olarak da alabilirsin eğer sabah zor oluyorsa. İyi çalışmalar.

 

[shaq]

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.

Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi