Supplement olarak ne kullanmalıyım

[NBN]

2 aydır düzenli salona gidiyorum. Spordan sonra ve yeterli protein alamadığım günlerde protein tozu kullanıyorum. Kreatin, BCAA, Glutamin vs. supplementlerden kaslarımın büyümesine hangileri yardımcı olabilir? Biraz araştırdım ve bazı yerlerde kreatin için kasların su toplamasına ve büyük gözükmesine yardımcı olur demişler. Benim de amacım büyümek olduğu için hangi supplementleri kullanmalıyım ya da kullanmam gereksiz mi olur.

 

[ShreddedLion]

Hepsi bir yana saf BCAA bir yana. Bana kalırsa paranı beslenmene harca. Bunları kullanma. Yine de ille de kafaya koydum diyorsan bence BCAA. Kasların büyük görünmesini değil, toparlanmasını ve hızlı onarılmasını düşün temel olarak

 

[igormami]

Hepsi bir yana saf BCAA bir yana. Bana kalırsa paranı beslenmene harca. Bunları kullanma. Yine de ille de kafaya koydum diyorsan bence BCAA. Kasların büyük görünmesini değil, toparlanmasını ve hızlı onarılmasını düşün temel olarak

%100 katılıyorum. BCAA apayrı bir şey. benim bir dönem kullandığım bir BCAA'yı alttaki linkten bulabilirsin. gerçekten vitamin değerleri olsun protein, lösin, izolösin değerleri olsun oldukça güzel. supplement alacaksan sadece buna para ver. gerisini beslenmeye ayır.

https://www.supplementler.com/urun/olimp-bcaa-xplode-500-gr-853

 

[Supplement günlüğüm]

bcaa iyidir

 

[Mennisiah]

kreatin + bcaa