Merhaba bir sorum olucaktı ben 1.ayımı bitirdim bb de 2.ay a geçicem evimde gerekli aletlerim var calısmak için benim göbek bölgem yağlı biraz yanlardada yağ var cok kötü gösteriyor benim aklıma bir supplement kullanma takviyesi geldi o yüzden bu başlığı açtım göbekten hafif kurtulup kanat kol göğüs vb belirginleştirmek için hangi supplementleri kullanmamı önerirsiz yanlıs bişi yapmayım diye sizlere danısayım dedim
supplement tavsiyeleriniz
- Konuyu başlatan huskas
- Başlangıç Tarihi
vinternatt
Üye
Hiçbir supplement siz egzersiz yapmadığınız ve doğru beslenmediğiniz müddetçe yağ yakıp, oranızı buranızı belirginleştirmez.
Şu başlıkta zayıflamaya çalışan bir arkadaş için yazdığımız bazı ipuçları işine yarayabilir.
Henüz 1 ay olmuş ve evde çalışıyorsun. Yağ yakmak için takviyelere daha çok son üç beş yağ yüzdesi kaldığında başvurmak daha mantıklı. Onun haricinde yağ oranınızı spor ve doğru beslenmeyle takviyesiz de düşürebilirsiniz.
Metabolizma hızlandırıcı ürünler var ancak bunların bazı sağlık sorunu olan insanlar tarafından kullanması tehlike yaratabilir. Metabolizmanızı kendi beslenme şeklinizle de hızlandırabilirsiniz.
Yağ yakmayla ilgili Beslenme bölümündeki sabit başlıkları okumanız da yeterli olacaktır.
Carnitine gibi ürünleri tavsiye edebilirler. Bu ürünlerin yağ yakma fonksiyonu kanıtlanmamıştır ve işe yaramadığını gösteren araştırmalar var. O yüzden Carnitine'e para harcamamanızı öneririm.
Şu başlıkta zayıflamaya çalışan bir arkadaş için yazdığımız bazı ipuçları işine yarayabilir.
Henüz 1 ay olmuş ve evde çalışıyorsun. Yağ yakmak için takviyelere daha çok son üç beş yağ yüzdesi kaldığında başvurmak daha mantıklı. Onun haricinde yağ oranınızı spor ve doğru beslenmeyle takviyesiz de düşürebilirsiniz.
Metabolizma hızlandırıcı ürünler var ancak bunların bazı sağlık sorunu olan insanlar tarafından kullanması tehlike yaratabilir. Metabolizmanızı kendi beslenme şeklinizle de hızlandırabilirsiniz.
Yağ yakmayla ilgili Beslenme bölümündeki sabit başlıkları okumanız da yeterli olacaktır.
Carnitine gibi ürünleri tavsiye edebilirler. Bu ürünlerin yağ yakma fonksiyonu kanıtlanmamıştır ve işe yaramadığını gösteren araştırmalar var. O yüzden Carnitine'e para harcamamanızı öneririm.
vinternatt
Üye
Karın yağları azalır diye birşey söylemedim. Bölgesel zayıflama yoktur. Bütün vücudunuzdaki yağ oranını düşürürseniz, göbek bölgesi de eninde sonunda yokolur.
Supplement kullanmak için öncelikle vücudunuzu düzenli bir beslenme programına ve antreman programına alıştırın. 3-4 ay sonra supplementleri düşünebilirsiniz. Ancak sağlıklı ve doğru beslenme konusunda bütün makale ve başlıkları okumaya çalışın. Düzenli, dengeli ve sağlıklı bir programınız yoksa supplementler pek işinize yaramaz, mucizevi ürünler değillerdir.
Yağ oranınızı memnun olduğunuz bir seviyeye düşürdükten sonra kas inşasına geçebilirsiniz.
Kilo vermeyle ilgili en çok sorulan sorular.