asdasdsassa
Üye
Arkadaşlar merak ettiğim bir husus var.üst vücut antrenmanımda 8 hareket var . 8 hareketi 3 er setler halinde uyguluyorum. 1. Hareketin 1.setini girdikten sonra dinlendim, 2.Hareketin 1.setini girdim sonra yine dinlenip 3.hareketin 1. setini girdim. Bu şekilde aralarda dinlenerek 8 hareketin hepsini 1 er set yaptım ve ilk roundu bitirdim. Bunu 3 defa tekrarladim.
Tüm hareketleri normalde ki gibi 3er set uygulayip sonra digerine gecsem ne degisirdi ? Şimdi bu 2si arasındaki farkı merak ediyorum ;
A) tüm hareketleri üst üste aralarda dinlenerek 1 er set yapmak ve bunu 3 defa tekrar etmek .
B)tüm hareketler sırasıyla aralarda dinlenerek 3er set yapmak .
Tüm hareketleri normalde ki gibi 3er set uygulayip sonra digerine gecsem ne degisirdi ? Şimdi bu 2si arasındaki farkı merak ediyorum ;
A) tüm hareketleri üst üste aralarda dinlenerek 1 er set yapmak ve bunu 3 defa tekrar etmek .
B)tüm hareketler sırasıyla aralarda dinlenerek 3er set yapmak .