Arkadaşlar herkese merhabalar.
Şimdi ben basketbol sporu ile uğraşıyorum ve basketbolun temellerinden biride sıçramaktır.
Bacaklarımdaki kılları alırsam yaptığım programalrın daha hızlı sonuç vereceğini biliyorum.Peki bu kılları aldırdıktan sonra yerine daha beter çıkmazlarmı + olarak hiç ağırlık çalışmıyorum geliştirmek için.
tek el,çift el,kollarımı kaldırmadan en yukarı ve elime 2 tane basket topunu alıyorum öyle zıplıyorum.Hedefim 1 ayda çembere asılmak 2-3 ay gibi bir zaman dilimindede smaç basmak.dediğim programı 2 günde bir yapıyorum yani 1 gün dinleniyorum diğer gün tekrar bacak kaslarım çok gelişecek biliyorum peki bu boy uzamasına etki edecekmi?Ne dersiniz bu konuda herşeyi oluruna mı bırakim yoksa el atayim mi şimdi?
Teşekkürler.
Şimdi ben basketbol sporu ile uğraşıyorum ve basketbolun temellerinden biride sıçramaktır.
Bacaklarımdaki kılları alırsam yaptığım programalrın daha hızlı sonuç vereceğini biliyorum.Peki bu kılları aldırdıktan sonra yerine daha beter çıkmazlarmı + olarak hiç ağırlık çalışmıyorum geliştirmek için.
tek el,çift el,kollarımı kaldırmadan en yukarı ve elime 2 tane basket topunu alıyorum öyle zıplıyorum.Hedefim 1 ayda çembere asılmak 2-3 ay gibi bir zaman dilimindede smaç basmak.dediğim programı 2 günde bir yapıyorum yani 1 gün dinleniyorum diğer gün tekrar bacak kaslarım çok gelişecek biliyorum peki bu boy uzamasına etki edecekmi?Ne dersiniz bu konuda herşeyi oluruna mı bırakim yoksa el atayim mi şimdi?
Teşekkürler.