tahmini yağ oranı

A

Avanguardia

Üye
arkadaşlar merhaba, internetteki yağ oranı hesaplama sitelerine göre yağ oranım %14-18 arası değişiyor (aldığım ölçülerde bir istikrar yok) ama hesaplamaya göre göz kararı yağ oranı hesaplamak daha tutarlı sonuç veriyor gibi bir muhabbet var, deneyimli bir sporcu gözüyle acaba sizce şöyle bir vücudun yağ oranı ne kadardır?:
936acfbac80e8520b07eee6effa9ed83.jpeg
cache-v2
cache-v2

boyum: 171
kilom: 72
definasyona girmeyi planlıyorum yaklaşık 2000 kalori almayı planlıyorum, 120 gr hayvansal protein ve 45 gram bitkisel pro.(20gr bakladan+ 25 gram tahıldan) bu protein ve kalori sizce yeterli olur mu bu durumda ?
 
Avanguardia dedi:
arkadaşlar merhaba, internetteki yağ oranı hesaplama sitelerine göre yağ oranım %14-18 arası değişiyor (aldığım ölçülerde bir istikrar yok) ama hesaplamaya göre göz kararı yağ oranı hesaplamak daha tutarlı sonuç veriyor gibi bir muhabbet var, deneyimli bir sporcu gözüyle acaba sizce şöyle bir vücudun yağ oranı ne kadardır?:
936acfbac80e8520b07eee6effa9ed83.jpeg
cache-v2
cache-v2

boyum: 171
kilom: 72
definasyona girmeyi planlıyorum yaklaşık 2000 kalori almayı planlıyorum, 120 gr hayvansal protein ve 45 gram bitkisel pro.(20gr bakladan+ 25 gram tahıldan) bu protein ve kalori sizce yeterli olur mu bu durumda ?
Genişletmek için tıkla...
Yag oranın %16 dostum clean bulk ile kütle kazanman iyi olur
 
Avanguardia dedi:
arkadaşlar merhaba, internetteki yağ oranı hesaplama sitelerine göre yağ oranım %14-18 arası değişiyor (aldığım ölçülerde bir istikrar yok) ama hesaplamaya göre göz kararı yağ oranı hesaplamak daha tutarlı sonuç veriyor gibi bir muhabbet var, deneyimli bir sporcu gözüyle acaba sizce şöyle bir vücudun yağ oranı ne kadardır?:
936acfbac80e8520b07eee6effa9ed83.jpeg
cache-v2
cache-v2

boyum: 171
kilom: 72
definasyona girmeyi planlıyorum yaklaşık 2000 kalori almayı planlıyorum, 120 gr hayvansal protein ve 45 gram bitkisel pro.(20gr bakladan+ 25 gram tahıldan) bu protein ve kalori sizce yeterli olur mu bu durumda ?
Genişletmek için tıkla...
15-18 arası.
 
orana niye bu kadar takılıyorsun anlamıyorum
13-15-20 ne farkeder önemli olan aynadaki oran
mevcut bel çevreni sabit tutup büyümeye çalış önce 1-1,5 yıl sonra definisyona bakarsın
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı