Tam Yumurta vs Sadece Beyazı

[Destrovski]

Merhaba, protein alımını yüksek tutmak için yumurtayı bütün olarak mı yoksa sadece beyazını mı yemeliyim?

 

[ruhimutluu]

+++

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[casper55]

hala muallakta olan bi konu bi kısım sarı kısmının kolestrol a zararını vurguluyor diğer kısım ise böyle birşey olmadığını söylüyor ama benim önerim mesela 5 yumurta yiyorsanız 2 tam 3 beyaz şeklinde yemeniz tabi size kalmış tam yumurta 6 gr beyaz kısmı 3 gr protein içerir diye biliyorum yanlışım yoksa

 

[aslangur]

tüm tüm götür yumurtaları

 

[emreozgun479]

yumurtanın sarısı iyi kolestrolu yükseltir ayrıcabiyolojik değeri en fazla olan besin her sabah 5 tane tam yerim daha fazla yerim ama sivilce yapıyor

 

[KaraFırtına]

Tam yumurta. Her şeyiyle daha iyi. Daha sağlıklı olsun diyorsan haşlanmış değilde kayısı halde ye. Tam haşlandığında sarısının yağı biraz bozuluyor.