TaoOfJeetKuneDo SON SAVAŞ!!!

diette oldugun icin büyük abdestte cıkamamn normal herhangi bir sislik yoksa sorun olmaz ama genede ihmal etme
 
aslında bu sorunun cevabı omuz capınla ilgili omuzu 130 cm olan birinde 90 cm bel cok ince durabilir omuzların tahminen 120 ise 83-85 bel fena durmaz 83-81 arası güzel bir görüntü olur yani olay omuz genisliginde
 
Anladım Önder bey.Benim omuzlar 114-115 ölçtüm şimdi.120'nin üzerindeydi,çok düşmüş...

Bel 99 cm'e çıktı çünkü 5 gündür bir tatil köyündeyim ilk 3 gün abandım.2 gündür dikkat ediyorum.Şimdi diyete devam ediyorum.
 
Merhabalar.

Yemek yediğimde ve su içtiğimde karnım acayip şişiyor.Damarların belirginliği azalıyormuş gibi geliyor.Ve hiç diyet yapmamışım başa dönmüşüm gibi hissediyorum.Bu beni çok rahatsız ediyor.Ne yapabilirim?

Ve redoxon C vitamini kullanıyorum günde 1000 mg.Fakat portakal tadı var.Üstünde meyve aromalı yazıyor.İçinde şeker var mıdır?Varsa kullanmicam.

Birde şekersiz sakız tüketmemin bir zararı var mıdır?Teşekkürler.
 
Merhabalar,

Diyet çok güzel gidiyor.

Kilom 87.8

bel 98-99

yemek yediğimde üst damağımda çok kötü bir ağrı ve yanma oldu ve üzerine soğuk su içinde tüm dişlerim sızladı ve uzun zaman geçmedi..

Nedeni nedir?

Ve yukarıdaki soruları cevaplarsanız sevinirim.
 
Çok ufak şeylere takılıyorsun , sakızın şekeri vitamin aroması falan bunlara takılma hiç.
Clen varsa düzgün kullan bence elinden çıkar ventolin kullan.
Ölçüyede takılma, aynada ne zaman güzel durursan olayın tamamdır
 
Göktan cevabın için teşekkür ettim.

Benim belim normalde yağsız olarak çok ince.Genetik bizde bel incedir.Fakat yağlandığım için bel yanlardan çıktı,belin üst kısmı ince olduğu için çok rahatsız edici bir simit görüntüsü var.

Acaba ağırlıklı oblik mi çalışsam diyorum?Belim kalınlaşırsa bu görüntüden kurtulabilirim ve tamamen düz olabilir.Sizce?

Diyetimde bir sorun yok.İradem çok kuvvetlendi.En ufak hata yapmıyorum.Fakat sonuç alamamak beni sıkıntıya sokuyor.87'lerde birşey kilom.95'tim daha önceden.Biceps felan biraz belirginleşti.Damarda çıktı biraz.

Öyle %10 gibi bir hedefim yok benim.%15-18 arası birşey olsun istiyorum.Boyum 1.80 olduğu için 80 kiloda yeterli gibi.Kışın Çok iyi bir BULK yapıcam.Bu yüzden şu an %10 lara inip,BULK ile %15-18 lere çıkmak istiyorum anlıyacağınız.

Clenbuterol kullanıyorum.Günde 4 tablet.Şekersiz koyu kahve içiyorum 1-2 bardak.Fakat asprinde kullan diyorlar.Nedeni nedir?Kullanmalı mıyım?Yağ yakımına bir etkisi var mı?

Yeşil çay iç felan diyorlar?İçmeli miyim?Neden?

85 kg olunca fotoğraflarımı ekliyeceğim.Sanırım 10 güne 85 olurum.

Cevaplarınız için teşekkürler.
 
Aspirin kanı sulandırdığı için al diyorlar bence alma gerek yok çünki ağır bir diyet yapmıyorsan.Kolestrol aldığın çok gıda olsa idi bende kullan derdim.Yeşil çayı iç bende içerim bol bol ayrıca günde 1 gram c vıtamını al sabah ve aksam 500mg den.

Bölgesel zayıflama bu spordaki yeni eski herkezin düştüğü bir hata / yanlış bilgi .Göbeğin varsa 1000 mekik çeker cardıo yapmassan karın adelelerini büyütürsün göbeğin dahada çok büyük gözükür =) yağ yakmanın tek yolu bazal metabolizma+aldıgın gıda = kalorisi harcadğından az olucak. Buda eşittir diyet + cardio
 
Göktan bey,cevabınız için tekrar teşekkür ederim.

Bu sporda yeni değilim.Bölgesel zayıflamanın olmadığını tabi ki biliyorum.Nasıl yağ yakılacağınıda?Nasıl kütle alınıcağını yada definasyon yapılacağını.Bende size zaten oblikleri büyütmekten ve beli kalınlaştırmaktan bahsediyorum.Önemli olan şekilli olması benim için.Yani benim vücudum dümdüz inmiyor.Düz iniyor fakat yanlardan çıkıyor.Çünkü gövdem ince.Resim ekliyim isterseniz görün.
 
Anladım çay bardağı gibi oldu rahatsız oluyorsun.Bence diyete devam et çalışmanada muhtemelen platodasın.Carb alınımı 3 gün çok azalt 3 gün sonra birden eski haline getir.Clenleri nasıl kullanıyorsun.
 
Şimdi çektiğim bir foto.
 

Eklentiler

  • 1.jpg
    1.jpg
    20,1 KB · Görüntüleme: 462
Şimdi benim anlamadığım yağ oranını düşürüp bundan kurtulabilecek iken neden oblik veya yan miğde çalışmak istiyorsun.Oblik çalışırsan sağ ve sol tarafa ağırlık ile crunch şeklinde bi kere internal obliklerin büyür buda senin sandığının aksine sıkıntını negatif etkiler.Hedef alman gereken external oblik ise sağa sola dereceli mekikle olucak iş.Ama BENCE bunlara hiç kafana takma.Bunları düşünme , daha yenisin vücudunun daha farklı eksikleri var onlara yoğunlaş.
Ama illa ben bunları düzeltmek istiyorum dersen yağ oranını aşağı çekmen lazım bildiğin üzere
 
Diyete devam edicem zaten istediğim yağ oranına ulaşana kadar.

Yağ oranım düşünce onlarda gidicek nasıl olsa,kafama takmam anlamsız.Haklısın.

Clenbuterol'u nasıl kullandığımı sormuştun.Sabah kahvaltıdan sonra 2 tane.

Ve idmandan önce 2 tane.Bu da öğleye denk geliyor.Ardından 1 bardak kahve içiyorum.
 
Sana kim böle kullan dedi , bilmiyorum yanlış bence.
Sabah bu cla değilki öğünler ile alasın.
Bu konuda sana tavsıye vermem ıcın ne marka ve kaç mg clenlerin bunları bilmem lazım.
Kahveyi idmandan hemen önce alıcaksın.İdman sonrası değil
 
Kahve zaten idman öncesi alıyorum,dediğin gibi.

Clenbuterol Sopharma 0,02 mg.

Sabah 2 öğlen 2.Veya Sabah 2 idman öncesi 2 tane alıyorum. Bu işte profesyonel birisinden aldım bu kullanım şeklini.

Cevabını bekliyorum.Teşekkürler.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı