Tarık Furkan Topaloğlu (20) Hedef Ifbb

[Ezar]

Merhaba arkadaşlar öncelikle belirteyim bu kişi ben değilim arkadaşım onun da isteğiyle isminde bir konu açmak istedim.Fotolar çeşitli zamanlardan kalma ve son 2 aydırki formunun fotoları yok şuan clean bulking yapıyor.
Boy:1.83
Kilo: define 76-bulk 81 kg
Yaklaşık 1.5-2 yıllık spor geçmişi var fakat sadece son 1 yıldır istikrarlı bi şekilde devam ediyor.
Beraber çalışıyoruz,soru veya eleştirilerinize açıktır arkadaşım da buradan takip edecek.
Buyrun fotolar: (bu arada sırt pozu eskidir güncel fotolar ve ölçüler eklenecektir )

 

[boyka06]

ölçüler?

 

[Kobe_ali]

Vücudun Çok iyi özellikle gögüs, antreman Programını yazabilirimsin

 

[Ezar]

ölçüler:
Omuz:139 Kol:39 göğüs:114 bel:75
Göğüs antreman programı: Bench press 12-10-8-6-4-2 Üst göğüs dumbel press 4x8 Üst göğüs dumbel fly 4x8 Dips 4x8 birde duruma göre Cable cross 3x8[DOUBLEPOST=1422741142][/DOUBLEPOST]Bu arada başlangıç fotosuda geldi.Ectolara motivasyon kaynağı olur umarım

 

[Ezar]

Yeni fotolar geldi,gene 1-2 ay öncesinden..

 

[zeo64]

gayet fit bir vücut.aynen genel olarak ektoların belli saglam bir kütleye ulaşınca definisyondan sonra olusacak görüntüsü.tebrikler vücudun sahibine.

 

[Haalz]

ölçüler:
Omuz:139 Kol:39 göğüs:114 bel:75
Göğüs antreman programı: Bench press 12-10-8-6-4-2 Üst göğüs dumbel press 4x8 Üst göğüs dumbel fly 4x8 Dips 4x8 birde duruma göre Cable cross 3x8[DOUBLEPOST=1422741142][/DOUBLEPOST]Bu arada başlangıç fotosuda geldi.Ectolara motivasyon kaynağı olur umarım

183 boyunda 76 kilo ve omuz 140 neredeyse ! bana mı tuhaf geldi sadece bu ?

 

[Ezar]

183 boyunda 76 kilo ve omuz 140 neredeyse ! bana mı tuhaf geldi sadece bu ?

Bilemeyiz sormak lazım

 

[caga]

Vücut güzel gelişiyor ama fotoğraflar filtrelenmiş.

 

[Ezar]

Vücut güzel gelişiyor ama fotoğraflar filtrelenmiş.

yorumun için sağol,filtresiz fotolarda var bakarsan filtrelilerden farkı yok ayrıca forumdaki çoğu üye fotosunda filtre var neden takıldın ki bukadar

 

[_Tunc_]

Ya beli yanlıs ölçüyorsunuz yada omuzu normalde 1.5 luk omuz bel orantısı bile güzel dururken sizin verdiğiniz ölcülere göre 1.85 cıkıyor ki bu back pozunda o kadar göstermiyor ölçülerinizi bastan alın derim

 

[h3adslay3r]

Omuz 139 değil. 125-130 arası olabilir. Bel 75cm ise büyük ihtimal 127-128 olabilir.

 

[hayaletfilo]

sirt programini yazabilirmisin.

U8816 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

[Chrisbale87]

çok iyi gelişim tebrik ederim. antrenman programınız nasıl

 

[Ezar]

suan ki program boyle buyrun arkadaslar.

 

[Emre-Dylan]

Bur da amacım karalamak değil ama omuz kesinlikle maksimum 129, belki sıcakken 130, 130.5 olabilir. Çok iyi başarılarının devamını dilerim.

 

[Ezar]

Bur da amacım karalamak değil ama omuz kesinlikle maksimum 129, belki sıcakken 130, 130.5 olabilir. Çok iyi başarılarının devamını dilerim.

yeni olculer alindiginda paylasirim tesekkurker

GT-I8160 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

[SansiBB]

Kullandığın supplementler neler ve beslenme programını yazarsan sevinirim

 

[bodykazm]

Gelişim süper antreman programı da etkileyici

 

[Ezar]

Yeni fotolar eklenecek