Tek öğünde 120 gram protein yersem boşa gidermi?

[Enes.B]

Sorum başlıktaki gibi öğlenleri tek öğünle yarım kilo tavuk göğsü yersem mesela vücud çöpemi atar ?

 

[Pollysad]

https://www.bodyforumtr.com/threads/bir-porsiyonda-en-fazla-kaç-gram-protein-alınmalıdır.46375/