Merhaba arkadaşlar. Ben 16 yaşındayım ve neredeyse hiç bir dövüş sanatıyla içli dışlı olmadığımı söyleyebilirim. Sadece 2 ay kick boks yapmıştım hepsi bu. Ama şu aralar ailemin spor salonuna maddi yönden olumlu bakmamasından dolayı, evde antrenman yapıyorum. Hem güçlenebilmek hemde iyi bir fiziğe sahip olabilmek için evde vücut ağırlığımla bazen ise dumbell ile antrenman yapıyorum. Ama şuana kadar neredeyse hiç bacağım için antrenman yapmadım. Bacağımı açamıyorum ve ne kadar esnek olduğunu falan da bilmiyorum. Ama evde yada dışarıda tekmelerimi geliştirmek için bir yol arıyorum. Sizce evde veya dışarıda tekmelerimi geliştirmek için ne yapabilirim ? Ne gibi esnetme hareketleri veya güçlendirme hareketleri yapabilirim vücut ağırlığım ile ? Şimdiden cevaplarınız için teşekkür ederim.
Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz.
Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Tekmelerimi Nasıl Geliştirebilirim ?
- Konuyu başlatan Rambo45
- Başlangıç Tarihi
Merdonaldo
Üye
Kum torbasına bol tekme atmak iyi gelir mesela esnetmelisin ayağını evet ben kafaya kadar tekme atabiliyorum
Hocam fakat benim kum torbam yok ki :/Kum torbasına bol tekme atmak iyi gelir mesela esnetmelisin ayağını evet ben kafaya kadar tekme atabiliyorum
Merdonaldo
Üye
Yastıklara vurabilirsin boşluğa vurabilirsin bol bol uçan tekme döner tekme atmaya çalış
Gölge boksunun tekmeli hali gibi bir şey mi yapayım yani ?Yastıklara vurabilirsin boşluğa vurabilirsin bol bol uçan tekme döner tekme atmaya çalış
Merdonaldo
Üye
Olabilir ben şimdi bütün tekmleri atabiliyorum