Tekrar Sayısı

[Noktalama]

Merhaba arkadaşlar, elimde 2 tane 5 kg dumbell var, aynı ağırlıklarla azami kaç tekrar yapmalıyım, en iyi şekilde nasıl kullanabilirim?

 

[zrb20]

forumda arat evde dambulla çalışma programı var..

 

[rockybalboa7]

forumda evde çalışma programı var zaten araştır lütfen orada ne kadar tekrar yapacağında yazıyor ayrıca

 

[ParZ]

Arkadaşım siz aynı soruları sormaktan bıkmadınız millet aynı cevapları vermekten bıktı

 

[rockybalboa7]

aynen öyle forumda 1000 kez sorulmuş ve cevaplanmış soruyu ısrarla yine sormanın ne alemi var biraz araştırın forumu

 

[qokhaninci]

sizene 4q adam bilmiyordur sormuştur
Ama kardeş 1000 kere sordular önce bi forumu araştırsaydın