Herkese merhaba, kendimde testesteron eksikliği olduğunu düşünüyordum hastanede kan tahlili yaptırdım nitekim yanılmıyormuşum normalin en alt seviyesi 2 civarı bir testesterona sahipmişim (en üst seviye 8li bir değeer) doktordan bana ilaç vermesini istedim fakat yinede normal değerler arasında olduğu için vermedi sizlere sorum testesteron seviyemi normal yollardan 8li değerlere çıkarabilirmiyim (egzersiz beslenme vs.) ve bu nekadar bir zaman alır dersiniz? yaşım 20 ve moralim çok bozuk gerçekten bu yaşta böyleyse 30-40 yaşlaromda nasıl olacak?
Testesteron sorunu
- Konuyu başlatan typer
- Başlangıç Tarihi
öncelikle moralini bozma,doğru beslenmeyle,antrenmanla belli bir zaman sonra testosteron miktirının arttığını görürsün.aslında birçok nokta var ama pek hatırlamıyorum.en önemlisi antrenman tekniğin,kendini zorlaman lazım biraz,sert girmen lazım.biraz araştır bu konuyu bişeyler bulursun.bide kolesterol testosteron'un hammaddesi,hafif düzeyde arttırsan olumlu sonuç alabilirsin fakat o dengeye dikkat etmen lazım.fazla kaçırırsan bu sefer dolaşım sistemi,kalp gibi sorunlar ortaya çıkar
sağolun cevap için, sizce dediğiniz şekilde seviyeyi yukarılara çıkarmak için ne kadar zaman lazım olur ?
Vücut yağ oranın yüksek mi ? Ne kadar yüksek yağ oranı o kadar az testesteron.
şişman birisi değilim boyum 1.68 kilom 62 karın bölgemde biraz yağlanma var tabi kas namına birşey yok[DOUBLEPOST=1397067652][/DOUBLEPOST]
endokrinolojiye gittim zaten ölçüm yaptırmadan öncede düşük olduğunu hissedebiliyordum bundan sonra ölçtürmeden ziyade artırmaya konsantre olmam lazım
Ne gibi şikayetlerin var ? Kalça, basen bölgesinde yağlanman var mı,antrenmanlarında kendini halsiz mi hissediyorsun veya sakalların mı seyrek ?
yağlanma sadece karın bölgemde var ve evet kendimi sürekli halsiz hissediyorum sakallarım çok seyrek
Dışardan ilaç alınınca sanırım vücut doğal testesteron üretimini daha da düşürüyormuş.Doğal üretimi etkilemeden testeronu yukarıya çekecek bir tedavi yöntemi var mıdır acaba ?
Aranel
Üye
Doğal yollardan testosteron arttırmak için,
Beslenme düzeni oturtmalısın. Özellikle kaliteli yağ tüketmelisin.
Ağırlık antrenmanı yapmalısın, özellikle bir çok eklemin aynı anda çalıştıgı compound egzersizler squat, deadlift gibi.
Stresden uzak durmalısın.
Düzenli uyumalısın.
Fazla yağlarından kurtulmalısın.
Bu şekilde 3 ay gibi bir sürede baya bi ilerleme kaydedebilirsin.
Tabi testosteron seviyenin düşük olmasının başka bir nedeni yoksa. Hipofiz, testis veya troid kaynaklı.
Beslenme düzeni oturtmalısın. Özellikle kaliteli yağ tüketmelisin.
Ağırlık antrenmanı yapmalısın, özellikle bir çok eklemin aynı anda çalıştıgı compound egzersizler squat, deadlift gibi.
Stresden uzak durmalısın.
Düzenli uyumalısın.
Fazla yağlarından kurtulmalısın.
Bu şekilde 3 ay gibi bir sürede baya bi ilerleme kaydedebilirsin.
Tabi testosteron seviyenin düşük olmasının başka bir nedeni yoksa. Hipofiz, testis veya troid kaynaklı.
doktora gitmemdeki asıl amaç ilaç alabilmekti zaten sertleşme sorunu vs. yoksa olmaz dedi ağır egzersiz beslenme devam edeceğim fakat istediğim seviyeye getirmek ne kadar zamanımı alır onu merak ediyorm açıkçası[DOUBLEPOST=1397072325][/DOUBLEPOST]
tşk ettim tam aradığım cevap
tşk ettim tam aradığım cevap
en az 2-3 ay bulur bence tabi bir doktora danışsanız daha iyi olur.
öncelikle sayın onur
testosteron hormornunuzu neyin baskı altında tututuğunu bulmak gerekmektedir. nitekim sizin gibi devlet hastanelerine başvuran nice anadolu insanları mevcut..
çocuğun baskı sebebi beyinde oluşan tümörler olmakta. bunun dışında çalıştığı ortam genetik ve diğer hastalıklar etkileyen faktörler arasındadır.
muayene esnasında uzman hekiminiz testosteron ile birlikte LH ve TSH değerlerinizde görden gerilmeli diye düşünüyorum.
testosteron hormornunuzu neyin baskı altında tututuğunu bulmak gerekmektedir. nitekim sizin gibi devlet hastanelerine başvuran nice anadolu insanları mevcut..
çocuğun baskı sebebi beyinde oluşan tümörler olmakta. bunun dışında çalıştığı ortam genetik ve diğer hastalıklar etkileyen faktörler arasındadır.
muayene esnasında uzman hekiminiz testosteron ile birlikte LH ve TSH değerlerinizde görden gerilmeli diye düşünüyorum.
Bu testesteron seviyesi ile libidonun bir ilgisi veya ilişkisi varmı bilmiyorum bende bunu merak ediyorum. Gerçi benim yaşım 39 ancak troid le ilgili sorunum var. yani hipotroidi dedikleri hastalık. hergün ilaç kullanıyorum t4-t4 tsh olması gereken seviyede görünüyor ama ben kendimi o seviyede hissetmiyorum maalesef. hiçbir sentetik insanın kendi üretiği gibi olmuyor maalesef.