Arkadaşlar ortalama bir erkek ahftada 50-70 mg testo üretir
Limitlerin dışına çıkmak steroid kullanmadan imkansız.Minimal değilimler evet olur 55 olan testonu belli bi idmanla geçen zamandan sonra bu sınırlar dahilinde minimal olarak yükselir bu doğrudur ama dramatik değişiklikler asla olmaz
ONCLUSION:
High-intensity PRMST is as safe and well tolerated as a similarly structured low-resistance exercise regimen for very frail elderly patients, but produces greater muscle strength improvements. The addition of testosterone leads to greater muscle size and a trend toward greater strength but did not produce a synergistic interaction with exercise. Neither intervention had a significant effect on functional performance.
---
Conclusions
Despite some popularity for the idea that certain types of exercise will increase testosterone levels, the results of research studies are mixed, with some studies finding support for increased testosterone levels after exercise and some finding the opposite effect.
--
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16260965
http://www.officialfitnessandhealth.com/articles/testosterone.html
Bacak olayına gelirsek , bacak idmanı yapmak sizi overallda büyütür çünki genel kuvvetinizi , kardiovaskuler kapasıtenızı arttırır.Buda üst extermite kısımları çalışırken bile ağırlıklarınızda artışa sebeb verir.Ayrıca bir noktadan sonra yaradılış gereği bacaklarınız çok geri kalırsa üst torsonuza göre vücud taşıyamaycagı ağırlığı red eder. Ama bunun bilimsel bir açıklaması yoktur
) ardindan antremana girersen daha iyi verim alinabiliyormus. hatta benim calistigim salonda her köse basinda bir kücük LCD tv var. tvde genelde fashion tv acik oluyor. hem erkekleri hem bayanlari motive etme amacli 
