Ölçülerim kol definasyondan dolayı yarım cm kadar inceldi şuan 43.5 44 olmalı, göğüs 126 civarı, omuz 147, bel 93, bilek 17.5 bacak almıyorum ama üst bacak eskiye göre daha şekilli kalflarda öle bacaklarım basket oynadığımdan dolayı zamanında daha hacimliler... herkese görüşlerinden dolayı çok teşekkürler bu arada...
Kardeşim öncelikle maşaallah ile başlamak istiyorum. Benim nacizane tavsiyem Trapez, karın ve ön kola birazcık daha asılman yönünde. Onun dışında gerçekten çok iyi. Bu dediklerimi de geliştirir ve mevcut durumu korursan bence yeterli. Başarılar.