Toplama Zma Yapmak

[Ahmt9]

arkadaşlar Bizim gibi genç sporcular ozellikle okula gidenler için uyku buyuk sıkıntıdır biliyorsunuz bu nedenle gece toparlanmayı biraz kaçırıyoruz . bu konuda zma ların cok yardımcı oldugu açık ama fiyatlar normale gore yuksek biliyorsunuz bu nedenle eczaneden gidip tek tek almak daha hesaplıya geliyor fakat ne marka ve ne özellikte alıcagımız hakkında ufak bir bilgimiz bile yok .

Bu konuda bilgi sahibi olan arkadaşlar bir kaç marka çinko,b6,magnezyum önerirse sevinirim ve 3 aşşagı 5 yukarı fiyatlarıyla .

Şimdiden Teşekkurler

 

[CarpeNoctum]

ZINCO 50mg 40 tablet => 16tl
Magnesium eczane fiyatları cok pahalıya geliyor , ben gnc onerırım 90 tabletlerden 3 ay gider. 25 tl falan fiyatı.

B kompleks de bemiks C al > 3tl civarı fiyatı 30 tablet. Apikopal falan alma sakın mgları cok gereksiz yuksek kürde değilsn.

3 aylık aşağı yukarı 2x çinko + 1x magnzm + 3x Bkompleks yapar sana 60 70 lira

 

[RaJeV]

Reçete ile alabilirsin magnezyumu b vitaminini ve çinkoyu.

 

[CarpeNoctum]

ayıptır gunahtır keyfı reçetemı yazılır

 

[hasanateş]

Bunları aldık diyelim kombine nasıl olmalı, yani birer adet birliktemi içilmeli.

 

[CarpeNoctum]

Bunları aldık diyelim kombine nasıl olmalı, yani birer adet birliktemi içilmeli.

Bi ZMA kombinesi normalde 30mg cinko 300 mg mag 10 mg da b6 iceriyor.

Bu dedıklerımle 50m cınko 250 mg mag , birde bkompleks ıcınde 10mg b6 var.

Birde ileri yaşlarda cok etki gösteriyor , bende pek faydası olmadı yanı uzun periyotlar halınde kullandım bide.Tabı yasdan cok kısının bıde testts. oranı da belırler bunu

Aynı sekil 30+ bi abim 1 2 ayda etkisini hissetti , neticede doğal testo arttırıcı.Ilaclar kadar olmasada cüzzi bir etkisi var muhakkak cinkodan dolayı.

Yazmışken bi ufak bir bılgı daha verıyım . Gece kasein falan peynır sut urunlerı alıyosanız cınko emilimi ile etkileşimi var kalsiyumun. Yanı aç karnına yatmadan once almak gerekiyor diyor uzmanlar

 

[ErbakanHoca]

rkadaş doğru söylüyor ben de Universal ZMA nın içeriğine baktım verdiklerinizden sanki biraz farklı.
ZMA çok güzel birşey gh ı da tetikler.
Ben de açıkçası yüksek fiyatı yüzünden yaklaşamıyorum ZMA nın gerçek açılımı nedir?
Universal ZMA da bulunnan içerik ise:
1)VİTAMİN B6 (as Pyroxidyne)
2)Çinko (as Monomethionine)
3)Magnezyum (as Aspartate)
Galiba her Çinko ve Her B6 ve Her magnezyum aynı değil parantez içinde pirodiksin aspartat falan yazıyor.
Çinko monometionin ve magnezyum aspartat almamız lazım

 

[RaJeV]

ayıptır gunahtır keyfı reçetemı yazılır

Devlet benim sağlık ihtiyaçlarımı karşılamayacaksa ben niye tonla sağlık primi ödüyorum!
Ayrıca siz ZMA'yı keyfi için mi alıyorsunuz bilmiyorum sporcuların özellikle hipotriodu olan sporcuların kesinlikle alması lazım. Yoksa gece girin kramplardan dolayı uyuyamıyorsunuz.

 

[GencGrafiker]

Devlet benim sağlık ihtiyaçlarımı karşılamayacaksa ben niye tonla sağlık primi ödüyorum!
Ayrıca siz ZMA'yı keyfi için mi alıyorsunuz bilmiyorum sporcuların özellikle hipotriodu olan sporcuların kesinlikle alması lazım. Yoksa gece girin kramplardan dolayı uyuyamıyorsunuz.

O zaman muayene ol gidip gerekirse zaten yazar doktorun

 

[RaJeV]

O zaman muayene ol gidip gerekirse zaten yazar doktorun

Yazdı zaten merak etme

 

[pozitronn]

ZMA nın gerçek açılımı nedir?

Zinc : Latince de çinko demek.
Magnesium :Magnezyum
Aspartate : bilmiyorum

 

[Erkel]

Zinc monomethionine aspartate and Magnesium Aspartate

Solgar zınc pıcolınate deneyebılırsınız. Cınkonun en ıyı formudur.

100 tblt 22 mg... 27 tl olması lazım..

 

[SAVAŞ74]

Türkçesi çinko magnezyum aspartate demek. magnezyum formu aspartat halde bulunur.

bu arada, zma en iyi etki için yatmadan hemen önce ve boş mideye alınmalıdır.
ama burda gördüğüm kadarıyla kesinlikle tok karına alınması gereken bemiks c gibi isimler havada uçuşuyor.
dikkatli olmak lazım.

 

[CarpeNoctum]

ama burda gördüğüm kadarıyla kesinlikle tok karına alınması gereken bemiks c gibi isimler havada uçuşuyor.
dikkatli olmak lazım.

Biraz abartmaya gerek yok yani , 250 mg lık apikopal bkompleks alan adamlar var.
Bılmem bemiks-c dozuna baktımızda pek hafıf kalır ona narzaran , ayrıca ıcındeki ek C vit den dolayı tok karna alınması gerekiyor diyorsanız pekte gerek yok .

Kaldıkı ıcerık bılgılern oldugu kagıdada baktım kutudan cıkan ,hiç tok karnına alınacak tarzı söylem yok , reçete ağızı bıraz bunlar B,C suda eriyen vit ler hanı neden tok karna almak gerekiyor detay verırsenız ogrenms olrz .

bu arada sızn onerebılecegnz bkomplks varmı? Hanı 30 tablet 3tl fiyat orantısına bakaraktan.

 

[SteeLHammeR]

Bevitab aldım piridoksin yani b6 250mg. Bunu nasıl ayarlayabilirm? Birde magnorm var 365mg bölmeden içsem çok mu abartı olur ? Ağustosda 18e gircem bu işte yeni değilim.

 

[Ayerten]

konuyu hortlatıyorum ama bir ürün uldum universal in zma sına alternetif olabileceğini düşünüyorum,belki ilginizi çekebilir;

http://www.solgar.com.tr/products.aspx?type=alone&code=D24F6335-A192-4B0B-B759-23127DEA9EA8

 

[Reddie]

Pikolinat'ın diğer çinko türlerinden daha üstün olduğunu belirten yeterli araştırma bulunmamakla birlikte; pikolinat çinkonun asit formudur. Satıcılar pikolinat'ı emilim özelliklerinden dolayı diğerlerinden üstün bir türü gibi pazarlasa da; tüm çinko türleri vücutta aynı biyolojik amaca hizmet eder.

Pikolinatın üstün emilime sahip olduğunu iddiaları 1987 deki "Agents and Actions" adlı tek çalışmayı merkez alır. Bu çalışmada 15 insan denek üzerinde gerçekleşmiştir (detaylar var linkte). 4 hafta boyunca 50 mg. placebo, pikolinat, glukonat ve sitrat verilen deneklere bakan araştırmacılar; çinko seviyesine bakarak pikolinatın diğer türlerden daha yüksek emilime sahip olduğunu görmüşlerdir.

Kaynak: "Agents and Actions"; Comparative Absorption of Zinc Picolinate, Zinc Citrate and Zinc Gluconate in Humans; S. A. Barrie et al.; June 1987

Makale yazan biyolog yok mu ya bak ne güzel konu otur yaz... yazının tamamını buradan okuyabilirsiniz

http://www.livestrong.com/article/491872-zinc-picolinate-vs-zinc/#ixzz2B9QoDPzh