Tricepssiz idman ACİLL

[ayyıldız1071]

Triceps bölgemdeki sakatlık sebebiyle 2hafta bu bölgeyi yaklaşık çalıştıramıcam . Göğüste yine tricepse vurduğu için göğüse de giremicem . Sizce bu inşaallah daha fazla uzamasını istemediğim 2haftalıl süreçte nası bi idman haritası izlemeleyim ??? Acil yardım arkadaşlar

 

[Ömer F.]

Ne oldu ki?

 

[elite35]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu forum kurallarına aykırıdır.


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi