ufkun68 yaş 20 8 aylık süreç

[ufkun68]

Merhabalar daha önce fitness yapıp hiç bırakmadım 8 ay salona gittim. Beslenmeme sürekli dikkat edemedim Gögüs bölgesini bir türlü geliştiremedim.
Son bir bucuk aydır malesef spor yapamıyorum
Yağ oranımı bilmiyorum ama %17 civarında diye tahmin ediyorum

Boy . 186
Kilo. 84

 

[2pacist]

ilk resimde kafanin arkasini niye sansürledin?

I believe in Fitness

 

[ufkun68]

ilk resimde kafanin arkasini niye sansürledin?

I believe in Fitness

sansür yok onuda nerden cıkardın ?

 

[AtknUludag]

Altyapı var özellikle göğüs içi bölgenin genetiği çok iyi. Bu iş bırakıp başlamakla olmaz. Güzel program , güzel diet ve devamlılık ile iyi bir vücut yapabilirsin.

 

[ufkun68]

Altyapı var özellikle göğüs içi bölgenin genetiği çok iyi. Bu iş bırakıp başlamakla olmaz. Güzel program , güzel diet ve devamlılık ile iyi bir vücut yapabilirsin.

Hocam değerli yorumun için teşekkür ederim güzel motive ettin

 

[-Nothing-]

pampa ense traşın gelmiş

 

[ufkun68]

pampa ense traşın gelmiş

onamı takıldın

 

[ufkun68]

+++++

 

[berkanbuskut]

Benim gozume trapaz takildi Nerseyse yok gibi hic calismadinmi ?
Gogus icin Dumbell press deniyebiirsin ve cable cross Ben bunlarda cok iyi hissederim gogus Ve senin gogus genetik biraz uzun ve genis sanki one dogru dolmasi zaman alir

 

[ufkun68]

Benim gozume trapaz takildi Nerseyse yok gibi hic calismadinmi ?
Gogus icin Dumbell press deniyebiirsin ve cable cross Ben bunlarda cok iyi hissederim gogus Ve senin gogus genetik biraz uzun ve genis sanki one dogru dolmasi zaman alir

dogru soyluyorsun goguz uzun one dogru gelısmesı cok zor oluyor cm lerde gelısme oldukca az

 

[berkanbuskut]

dogru soyluyorsun goguz uzun one dogru gelısmesı cok zor oluyor cm lerde gelısme oldukca az

Sabir edecen Daha uzun seneler var Trapez konusu unutma

 

[ufkun68]

+++++++