mastertrainer dedi:creatine monohydrate...süper bir enerji verici.protein tozunu antrenmanden sonra almalısın.faydası fazla olur.Ama kreatinin öyle bi özelliği yok istediğin saatte alabilirsin.Ben üzüm suyuyla kullanıyorum.daha iyi kana karışıyor.bazende ballı sütle alıyorum amaç baldan faydalanmak.Aslına bakarsan kreatin hücre içinde su tutma potansiyelini artırıyor.fazla bi numarası yok.
kullancaksan amino asit+B.C.A.A. kullan daha fazla gelişirsin...
doja dedi:arkadaşlar zayıflamak için en hızlı vede ideal olan hap türü olarak karnitinini mi? yoksa cla yı mı öneirirsiniz.şimdiden ilginiz vede yardımlarınız için teşekkürler.hoşçakalın.beni aydınlatırsanız sevinirim.[/quote
l-carnitin dha iyimis.
karakule48 dedi:arkadaşlar elimde geçen seneden kalan creapure 900mg-200kapsül var son kullanma tarihi dolmak üzere ondan kulllanıp bitirmem gerek. Şimdi sormak istediğim 1 haftalık yüklemede 5 gr günde 4 defa toplam 20gr(4 er saat ara ile)
sonraki hafta günde 2 defa olmak üzere 5er gr toplam 10gr. die biliyorum yanlışım varsa düzeltin.AMA benimki KAPSÜL olduğu için kafam karıştı hesaplarıma göre 1 kapsülde 4.5gr var ozaman ben yükleme döneminde günde 4 kapsül mü alıcam?
bana çok az geldi cerapure 1 kapsülde 4,5mg mı var bilgisi olan yardımcı olursa sevinirim.
![]()
karakule48 dedi:Günde 2-3 kez 1 servis (5 kapsül) aç karnına alınır.
cümle düşük sanki 5 kapsülün hepsini 2-3 seferde alıcakmışsız gibi anlaşılıyo
yani 1 seferde 5kapsül
günde 3 kez alıcaksam 15 kapsül bunun açılımı budur demi![]()
keske toz olanini alsaydin bende zamaninda universal kapsul creatin aldim duzgun kullanamadim... Toz alip yukleyince etkisini gorursun.