Arkadaşlar merhaba.
Şimdi başlıkta da anlaşılacağı üzere benim derdim uyku düzeni! Yaklaşık 2 haftadır cardio ve ağırlık çalışması yapıyorum, öncelikle hedefim fit bi vücuda girmek vs vs.
Şimdi sorunum ise şu. Saat sabah 9-10 gibi yatıp akşam 4-5 gibi kalkıyorum! Ve bu düzeni bi türlü değiştiremedim! Akşam kalktıktan sonra, bi sonra ki günün gecesine kadar uyumamaya çalışıyorum ama fayda etmiyor!
Ya da o günün gecesi uyumak için kendimi zorluyorum ama bu da nafile!
Uyku ilacı almak istedim ama Eczaneler bunun reçete ile satıldığını söyleyip vermediler. Hani şöyle saat gece 10-11 gibi bi kere yatsam bu bozuk düzen bozulacak ama olmuyor işte!
Her türlü tavsiye ve yardımlarınıza açığım. Lütfen bu konuda bana yardımcı olun!
Okuduğunuz için teşekkürler.
Şimdi başlıkta da anlaşılacağı üzere benim derdim uyku düzeni! Yaklaşık 2 haftadır cardio ve ağırlık çalışması yapıyorum, öncelikle hedefim fit bi vücuda girmek vs vs.
Şimdi sorunum ise şu. Saat sabah 9-10 gibi yatıp akşam 4-5 gibi kalkıyorum! Ve bu düzeni bi türlü değiştiremedim! Akşam kalktıktan sonra, bi sonra ki günün gecesine kadar uyumamaya çalışıyorum ama fayda etmiyor!
Ya da o günün gecesi uyumak için kendimi zorluyorum ama bu da nafile!
Uyku ilacı almak istedim ama Eczaneler bunun reçete ile satıldığını söyleyip vermediler. Hani şöyle saat gece 10-11 gibi bi kere yatsam bu bozuk düzen bozulacak ama olmuyor işte!
Her türlü tavsiye ve yardımlarınıza açığım. Lütfen bu konuda bana yardımcı olun!
Okuduğunuz için teşekkürler.
