Uzamak İçin Neler Yapmalıyım?

[TurkTc]

Arkadaşlar fitness ve yüzme(3. yılım) yapıyorum boyum 1.64. Uzamak için neler yapmalıyım? Araştırdım fakat düzgün bir sonuç alamadım. Uzunlar ve uzun hissedenler yardımcı olun lütfen. Ayrıca yaşım 15.

 

[mrzess]

Beslenme büyük bir etken.Kalsiyum içeren besinleri hayli fazla tüketmelisin.Bunlar nedir ? Süt ve süt ürünleri.Spordan çok çok daha önemlidir beslenme uzama konusunda.Ancak spordan bahsedecek olursak bununla ilgili hala kesin bir şey söylenmiyor.Basketbol boy uzatır mı ? Yoksa basketbol oynayanlar mı uzundur ? Bu ikilem hala yaşanıyor üzgünüm ki şuanda basketbol oynayanlar uzundur tezi daha baskın.Ancak yine de ben önceki okuduğum yazılardan belki yararı dokunur niyetiyle birkaç alıntı yapayım;

-Atlamalı zıplamalı egzersizleri bol bol yap.Bunlar nedir ? Basketbol olur.Yüzme olur.İp atlama olur.Voleybol olur.
-Streching(esnetme) egzersizleri de önemli.Bunları da boş kaldığın müddetçe yapmaya bak.

Bunun dışında pek bir şey söyleyemeyeceğim.Genetiğinde yoksa uzun olmak biraz zor.Sen yine de beslenmene dikkat et sporunu yap.Sonrası Allah Kerim.

 

[kerem191]

sütün boy uzamasına katkısı bence yalan. çok büyük farklar olmaz. bizzat kerem tunçerinin de bir röportajında vardı bu. boyun uzayacaksa zaten uzar gerisi fasa fiso...

 

[shaq]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi