Günümüzde bir çoğumuz uzun süreli olarak bilgisayarın başından ayrılmıyoruz. Uzun süreler boyunca benzer pozisyonlarda durarak farketmeden bile olsa uzun vadede sorunlar yaşayabiliyoruz.
Parmaklarda karıncalanma, his kaybı, ön kol veya dirsekte ağrılar gibi sorunlara forumda ara ara denk gelmekteydim. Benzer sorundan spor hekimine gittiğimde bana uzun süre bilgisayar başında durup durmadığımı sordu, uzun süre durunca dirsek ve çevresindeki kas gruplarında sorunlar yaratabileceğini söyledi. Ve bana bazı hareketler önerdi. Geçse bile devam etmemin yararlı olacağını söyledi. Bende yaparken fotoğraflarını çektim. Uzun saatler bilgisayar başında duranların işine yarayabileceğini düşündüm. Her hareketi, iki kol içinde 30'ar saniye ve 3'er kere yapıyoruz. İlk 3 fotoğrafta kolları aşağı uzatarak yapıyoruz. 4. ve 5. fotoğrafta ise kolumuzu ileri doğru uzatarak sırayla yapıyoruz.
Parmaklarda karıncalanma, his kaybı, ön kol veya dirsekte ağrılar gibi sorunlara forumda ara ara denk gelmekteydim. Benzer sorundan spor hekimine gittiğimde bana uzun süre bilgisayar başında durup durmadığımı sordu, uzun süre durunca dirsek ve çevresindeki kas gruplarında sorunlar yaratabileceğini söyledi. Ve bana bazı hareketler önerdi. Geçse bile devam etmemin yararlı olacağını söyledi. Bende yaparken fotoğraflarını çektim. Uzun saatler bilgisayar başında duranların işine yarayabileceğini düşündüm. Her hareketi, iki kol içinde 30'ar saniye ve 3'er kere yapıyoruz. İlk 3 fotoğrafta kolları aşağı uzatarak yapıyoruz. 4. ve 5. fotoğrafta ise kolumuzu ileri doğru uzatarak sırayla yapıyoruz.
