Vücudum parçalı ve kaslarım belirgin ama zayıfım

E

Emre355

Üye
Arkadaşlar yaklaşık 6-7 aydır salona gidiyorum ve düzenli beslenip düzenli çalışıyorum,günde 5 öğün sağlam proteinli yemekler tüketiyorum fakat 6 ay öncesine göre vücudum parçalı ve kaslarım daha belirgin ama ne yapsam etsem kilo alamıyorum şu 6 ayda aldığım kilo tamı tamına 2.
Tavsiyeleriniz?
 
kilonun 2 katı protein 4 katı karbonhidrat al kilo almakda güçlük çekiyorsan suplement olarak gainer kullanabilirsin veya cici bebe ye şekerlidir ama kilo alırsın rahat
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı