NightVision
Üye
Öncelikle herkeze merhaba bodye başladım fakat başımızda herhangibi bir hoca ilan yok karate salonu ile alt ata bir yer aletlerin çoğu var ama bir program vs verebilcek bilgili bir kişi yok o yüzden buraya vücut resimlerimi ekliyeyip nasıl bie program yapmalıyım yazarsanız sevinirim biraz detaylı şekilde.




Yaşım 18.5
kg:69
boy:1.75
tam olmasada yaklaşık vücud ölçümlerim(tam olarak doğru yerden ölçtüğüme emin deilim)
kol:32
omuz:42
gögüs:100
bel:83
Şimdiden teşekkür ederim.
İyi çalışmalar




Yaşım 18.5
kg:69
boy:1.75
tam olmasada yaklaşık vücud ölçümlerim(tam olarak doğru yerden ölçtüğüme emin deilim)
kol:32
omuz:42
gögüs:100
bel:83
Şimdiden teşekkür ederim.
İyi çalışmalar