Vücudumda 1 Gram kas yok! Yağ var.

[21qRam]

Evet arkadaşlar geçen sene salakça bir spor salonuna giderek salakça bir programla 20 kilo verdim. Ama bu 20 kilo sırf kastan gitti sanırım.

Sürekli kasları erittim vücudum şuan aşırı yumuşak 1 gram kas yok 2,5 saat antreman yapıyodum bir şey yemiyodum hoca diyodu helal olsun süper gidiyosun felan sonunda 20 kilo verdik noldu bir şey olmadı kasları erittik.
Bugüne kadar hep güzel bi vücut isteidm ama hiç bi zaman sahip olamadım olamıcamda.

Yaşım 16 bu kaslartı erititm şimdi 1 gram kas yok vücudmda nolcak benim sonum ? vücudum gerçekten çok kötü ;
Yaş : 16
Boy : 167.5
Kilo : 64
Kol : 29,5
Omuz : 107
Bel : 78cm (yağ) yumuşacık
Fotoalr :
http://u1312.hizliresim.com/1j/r/vu63q.jpg
http://u1312.hizliresim.com/1j/p/vrr5g.jpg
http://u1312.hizliresim.com/1j/p/vrr5u.jpg
http://u1312.hizliresim.com/1j/p/vrr6j.jpg

ne yapmam lazım body'mi fitness'mi ? kasta yok yağ var ? Allah rızası için yardım edin kafayı yemek üzereyim ya istediğima dam gibi bir vücut oda yok özgüvenimi sıfırlıyor bu durum...

 

[PeNa]

16 yaşındasın kendinden nefret eder hale gelmişsin yapma böyle .Fiziksel gelişiminin en güzel döneminde saplantı haline getirme bu tip şeyleri .
Senin yaşındayken ben dahil bir çok kişi senin resimlerindeki gibiydik .
Sihirli değnek yokki bir kaç ayda bir anda Tank gibi olalım.
Varsa imkanın spor salonuna yazıl forumda zaman geçir güzel antreman yap İYİ BESLEN ve bunu zamana yay (Bir anda değişim olmayacak zamanla iyi netice alacaksın)
Moralimi yüksek tut kendine olan güvenini kaybetme.Boş zamanlarında varsa imkanın forumdaki başlıkları yorumları oku bilinçli spor yapmak daha hızlı gelişmene yardımcı olacaktır.Birde avatarındaki kadın resmini kaldır
İyi sporlar dilerim.

 

[wrestler]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :

En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
BodyForumTR Kullanım Kılavuzu - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

Beslenme ve antrenman ile ilgili başlıklara gözatabilirsiniz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi